Best Diet načrt za Thyroids

ščitnica izloča dva hormona , ki uravnava kako hitrotelo kuri kalorije in kako se uporablja energijo . Kot eden izmed največjih žlez endokrinega sistema , pove telo , kako se odzvati na drugih hormonov . Zaradi svoje velike vloge pri zdravju vašega telesa in dobro počutje , je zelo pomembno, da izberete prave vrste prehrane, ki spodbuja dobro delovanje ščitnice . Jejte najboljši načrt prehrane za ščitnico in izkoristiti prednosti zdravega življenja. Hypothryoidism

Obstajata dve različni pogoji, ki lahko škodujejo delovanju ščitnice : hypothryoidism in hipertiroidizma . Hipotiroidizem nastane, ko seščitnica naredi izjemno nizko količino ščitničnega hormona . Med simptomi so utrujenost, povečanje telesne teže , povišan holesterol in težave s plodnostjo . V primeru hipotiroidizem morate izpolniti svojo prehrano z pustega mesa , zelenjave, sadja in polnozrnatih izdelkov . Obstajajo nekatera živila , ki pomagajo povečati proizvodnjo hormona , kot so marelice , jajca, papriko melase , mastne ribe , peteršilj, piščanca in surovega mleka . Izogibajte ohrovt, redkev , gorčica zelenicah , hruške, breskve , špinača, sojini izdelki in repa . Preverite oznake na živilih za soje v seznamu sestavin . Ta živila vplivajo na absorpcijo joda v telesu . Poleg tega nikoli ne vzemite Synthroid ali levothroid s kalcijem . Kalcija in karbonatni dodatki lahko blokira absorpcijo zdravil.
Hyperthroidism

Hipertiroidizem se zgodi, kotelo naredi neobičajno visokih zneskov ščitničnega hormona . Zaradi te okvare , vse v telesu pospeši inposameznik ima v primeru prekomernega metabolizem. Simptomi vključujejo izgubo teže , šibkost in strah . Čeprav je pomembno , da jeste dobro uravnoteženo prehrano , bi morali jesti več brstični ohrovt , zelje , gorčica zelenicah , špinača, sojini izdelki , hruške, breskve in . To jenasprotno od hipotirotičnem prehrane , ker želite , da zavira absorpcijo joda upočasni proizvodnjo hormonov . Prav tako je pomembno , da ne jedo živila z jodom , kot so morski sadeži , jajca , mlečni izdelki, in soli. Izogibajte stimulansov , kot so kava , čokolada in gazirane brezalkoholne pijače . Poskusite jesti veliko celih zrn, pusto meso , zelenjavo in sadje.

Živila za zdravo ščitnice

želite izboljšati proizvodnjo ščitničnih hormonov in ohraniti zdravo ščitnico , jesti hrano, ki vsebuje veliko joda . Vključiti v svoj ​​obrok načrtov, kozji sir , avokado , kelp , morske alge , zelene paprike, lososa in tune. Dobili veliko - ščitničnih zaščito hranilnih snovi , kot so baker in železo , ki ga jedo z ostrigami, školjkami , oreščkov in polnozrnatih izdelkov . Z uživanjem živil z vitaminom C , saj bi vaše telo absorbira železo. Izpolnite svoje obroke s sadjem in zelenjavo , ki imajo tega vitamina . Obstajabogastvo ščitnice dopolnil na trgu, ki jih lahko sprejme . Nekateri pomembna hranila so magnezijev , L- tirozin, vitamina B, ThyroStart , in selen . Ko jeste za ščitnico , vam pomaga zaščititi eno najpomembnejših žlez v telesu .