Vrste mastno hrano

Živila , ki jih jemo lahko imajo velik vpliv na naše zdravje . Večino hrane, ki jo jemo vsebuje neko obliko maščob. To je razlog, zakaj moramo biti vztrajali pri prehranjevanje in kuhanje našo hrano na zdrav način. Prehranjevalne navade , ki vsebujejo veliko količino maščobnih živil lahko povzroči resne zdravstvene težave . Vrste maščob

maščob v hrani ima funkcije, ki podpirajo telo . Na primer ,telo uporablja maščobo kot vir energije in tudi v proizvodnji holesterola . Nasičene in nenasičene maščobe so glavne vrste maščob najdemo v hrani. Prihajajo iz različnih vrst živil, vendar pa lahko negativno vpliva na telo , če so zaužiti v izobilju.
Vrste mastne hrane jezik jezik

mastne hrane pogosto daje vzdevek " junk hrana ." To so vrste živil , ki jih najdete na hitro hrano menijih restavracij in snack prehodu v trgovina z živili . Maščobne živila so visoko nasičenih ali nenasičenih maščob in holesterola . Mnoga podjetja so začeli ponujati bolj zdrave možnosti na svoje menije , nekateri pa so ugotovili, da še vedno z visoko vsebnostjo maščob . Primeri maščobnih živil vključujejo sladoled , fast food hamburger in pomfrit .
Nezdrave hrane Priprava

način, da si pripravite hrano lahko vpliva tudi, kako zdravo postane. Na primer, z uporabo jedilnega olja , ki je z visoko vsebnostjo maščob povzroči namakanje hrane v njem , da bi na tem posestvu . Kokosovo in palmovo olje sta dva primera kuhanje olja , ki lahko negativno vplivajo na vaše hrane. Prav tako lahko cvrtje živil v nasprotju s peko ustvarite tudi dodatno tveganje maščobe .
Zdravstvena tveganja

Uživanje velike količine mastne hrane lahko privede do različnih zdravstvenih vprašanjih . Sčasoma lahko postanejo prekomerno telesno težo in znajdete bori hipertenzija , sladkorna bolezen in bolezni srca. Dodatna teža na vaše sklepe lahko privede tudi do artritisa. Težave s srcem , kot so srčnega zastoja lahko pride tudi v poštev od prekomerno uživanje mastne hrane .
Zdrave alternative

Mnoge vrste zdravih možnosti so na voljo za zamenjavo mastne hrane v vaša prehrana . Na primer , proizvajalci dajo z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ki se lahko uporabljajo namesto sladoleda ali masla. Lahko zamenjate tudi prigrizke , kot so nachos s sadjem ali celih orehov zrn . Izbira pusto vrst mesa lahko tudi zmanjšati dnevnega vnosa maščob.