Načine , da bi jedli Seaweed &Kelp

redna sestavina v azijskih dietah , morske alge pakiran z minerali ter vitamini B- 1 , B - 2 in B- 12 . Vitamin B-1 pomaga s funkcijo živčnega in mišičnega tkiva , B-2 pomagatelesu absorbirati železo in B- 12 spodbuja zdrav živčni sistem . Nekatere od številnih prednosti morskih algah vključujejo krepitev imunskega sistema , povečuje energijo in zagotavljanje joda , ki podpira delovanje žleze ščitnice , ki nadzira hitrost presnove vsake celice v telesu . Nekatere izmed najbolj priljubljenih morskih alg so kelp , nori , dulse , arame in wakame , in jih lahko uživamo v mnogih pogledih . Sushi z nori

Nori ječrna obloga , ki ste jih videli v suši. Dober vir vitamina C , nori , je nizko vsebnost natrija in maščob in ne vsebuje holesterola . Poleg tega, da suši , lahko širijo pašteto na list nori , da dehidriral za 24 ur in ga pojedel za malico .

Alg v solatah in juha

Kelp ima visoko vsebnost joda . Preprost način , da vključuje joda v prehrani je, da dodate alg za solate in juhe . S svojo peppery okusa , kelp pomaga dodati okus za teh jedi . Nekateri ljudje uživajo testenin jed z Kelp rezanci.

Japonski raziskovalci identificirati pigment v rjavih alg imenovan fucoxanthin , ki pomaga pri izgubi teže . Podganah fucoxanthin izgubili tudi do 10 odstotkov svoje telesne teže , predvsem iz midriff .

Dulse v solatah , kaše in Paštete

Dulse jevsestranski morskih alg , ki začini up solate , kaše in paštete . Vitaminov B- 6 in B- 12 , kot tudi železo , fluor , kalijevih in mnogi drugi minerali izjemno visoka , dulse je v natrija relativno nizka . Zato jezdrav način, da dodate okus jedi . Da bi bilo hrustljava , jo dehidriral na 108 F za 24 ur .
Arame Noodles

Arame je bogata s prehranskimi vlakninami , malo kalorij in natrija, indobro vir vitamina A , kalcija in magnezija . Arame rezanci se uporabljajo za izdelavo solate , ki lahko vključujejo korenje, zeleno in čebulo ter solatni preliv . Prav tako lahko vrgel arame rezanci v dušeno zelenjavnih jedi .

Wakame v Juhe

bogata z magnezijem , kalijem in visoko dober vir vlaknin , wakame dodaja okus za juho . To je malo bitov zelene , ki plavajo v japonsko miso juho. Oddate lahko Wakame v kuhane juhe in pustite, da se namaka , dokler se ne razširi na debele veje zelene.