Kako Pijte galono mlekodneva

porabijo liter mleka na dan , je pogosta med bodybuilderji in tiste, ki poskušajo postaviti na zdrave, vitke , mišične mase . To je bolj znana kot galono MilkDay ( GOMAD ) prehrane. Mleko vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov , zlasti beljakovin , vitaminov D in A , kalcija , magnezija in cinka. Zaradi tega mnogi ljudje poskušajo povečati svojo telesno maso povečali svojo porabo hranil. Pravila so preprosta : Pijte galono polnomastnega mleka vsak dan , dokler ne dosežemo želeno težo . Tisto, kar potrebujete
galono mleka,
Glass

Prikaži več navodil

1

Začnite dan s kozarcem ali dvema mleka. Vključi v vsakem obroku . Ga lahko dodate med žitaricami, napitke , kaj ti je všeč , če ste utrujeni od pitja navadnega mleka .
2

To ponovite štirikrat skozi ves dan . Dva kozarca mleka je približno enaka za 1/4 galono. Jo širijo čez dan , saj je polnjenje .
3

ponovite za dni, dokler ste dosegli svojo idealno telesno težo .