Kako Curb hrane Cravings

Hrana želja zgodi vsakomur , ampak za nekatere je ustavil hrepenenje ni samostvar volje , saj veliko želja hrane soposledica kemičnih procesov v telesu . Ko boste izvedeli , kaj je to, da sproži željo po hrani , se lahko bolje naučiti, da jih omeji . Navodila

1

pogovorite z zdravnikom čim prej , če menite, da ste morda celo blage depresije , saj lahko antidepresivi pogosto uravnavajo nivo serotonina v telesu pomaga omejiti hrepenenje , zlasti za nezdravo hrano in sladkarije .
2

jejte prehrana, ki pomaga ohranjati raven sladkorja v krvi vašega telesa , tudi , da se izogne ​​predelanih živil in sladkorjev in krepitev zrnje, sadje in zelenjavo. Ko jemo enostavnih sladkorjev ali visokih ogljikovih hidratov junk hrane , jeostro konico v telesni krvni sladkor . Telo kuri ogljikovih hidratov in sladkorjev , ki hitro povzroči močan padec krvnega sladkorja . Rollercoasterkrvnega sladkorja ne vodi le k debelosti , bolezni srca in diabetes , to pa zaostruje hrane hrepenenj z vsakim padcem krvnega sladkorja .
3

Uživajte kaj za jesti vsake 3 ure , da se prepreči kapljic sladkorja v krvi , in jedo manjše obroke, da bi se izognili dvige krvnega sladkorja . Poleg tega mnogi ljudje ugotovili, da hrepenijo hrane manj , imajo bolj učinkovito presnovo , imajo več energije in jesti manj splošno , če imajo majhen zdrav prigrizek ali manjši obrok na vsake 3 ure .
4

Pojdi na vsaj 30 minut vadbe vsako jutro , prva stvar zjutraj . Ali delaš visoke aerobiko učinka ali pa preprosto sprehod psa , dobili vaše telo giblje zjutraj bo pomagalo pri več načinov . Vaja pomaga odplakniti odpadke in strupe iz telesa , ki vas obteži čez dan , boste imeli več energije in manjši apetit , in ker vaja pomaga uravnovesiti hormonov in drugih kemikalij v telesu , lahko tudi omeji hrane hrepenenj .