Seznam živil z najvišjo stopnjo likopena

Likopen jeantioksidant, ki pomaga znebiti trupla škode povzročajo prosti radikali , ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje , upočasnitev poškodbe celic , krepitev imunskega sistema in znižuje tveganje za pridobivanje nekaterih vrst raka . Na žalost je likopen ne proizvaja telo samo , da morate vključiti likopena bogato hrano v vaši prehrani prejeli številne koristi, ki jih ta čudovita antioksidant zagotavljajo . Paradižnik

Paradižnik sozelo likopen Hrana, bogata in verjetnonajbolj znan vir njej . Paradižnika, so na voljo na trgu v različnih oblikah . Lahko porabijo ta prostih radikalov puhalnik sadje , kot omaka , juha , sok, solatni preliv , na soncu sušeni, obara, salsa , ketchup , in seveda sveže narezan . Ogrevanja paradižnik bo pomagala pri absorpciji likopena v telo . Mešanje zdravih maščob , kot so oljčno olje , s tem maščobe topne antioksidant bo tudi pomoč pri absorpciji .
Lubenica

Likopen je tisto, kar naredi lubenico rdeče. Lubenica je zelo bogata z likopenom , kalij, pa tudi vitaminov A in C. Prav tako omogoča veliko maščob , žeja kaljenje prigrizek.
Grenivke

grenivke tudi dobili svojo bogato barvo iz likopena . To sadje je pakiran z likopenom in je tudidober vir vitamina C. To jedober nizko kalorično način za začetek dneva .
Marelice

Marelice so še prehranska možnost za vključitev likopena v telo . Ti plodovi so tudidober vir vlaknin , vitamina C in betakarotena .
Red Peppers

To je še en zelenjavni , da dobi svojo rdečo barvo iz likopena . Obstajamanjša količina likopena najdemo v te zelenjave v primerjavi s paradižnikom , vendar je še vednodobra izbira za dodajanje v vaši prehrani .
Asparagus

Uživanje sveže kuhana ali bodo zamrznjene šparglje pomagal vključi majhen odmerek likopena . Beluši jezdrava zelena alternativa , saj jezelenjave , ki nima vrednosti ostankov pesticidov, dobro .
Korenje

lahko uživajo surove korenje ali korenčkov sok , da bi dobili majhen odmerek likopena iz tega nizkokalorično hrano . Dodane koristi beta karotena in vitamina A so pakirani v teh slastnih oranžne zelenjave.