Kako jesti zdravo , ko ste nahitro

Post najde svoje korenine v različnih verskih zgodovine , kot so muslimanske in krščanske besedil. Ljudje mislijo, da posta predvsem , čeudeleženec poje nobene hrane . Preživijo le na vodo , kot je to delal Jezus 40 dni , po Novi zavezi . Danes mnogi znanstveniki svetujejo spremenjene posti , ki vključujejo neko obliko prehrane za dopolnitev odsotnost običajnih živil . Zdravi posti pomaga očistiti telo strupov in potencialno zlomiti navade slabe prehrane . Posti lahko traja en obrok do enega meseca , odvisno od vrste hitro in ciljev zahitro. Navodila

1

počasi začeti shitro. Prvič hitro naredite cilj enodnevni hitroiz trdne hrane , razen surovega sadja in zelenjave. Pijte veliko vode in sokov .
2

Načrtujtepopoln hitro od živil za nekaj dni. Piti le vodo . Voda izpira toksine stran od telesa in pomaga jetra pri zagotavljanju glukozo , ki proizvajajo energijo . Jejte surovo zelenjavo ali sadje ob koncu drugega dne , da se počasi olajša vaš prebavni sistem nazaj na trdo hrano .
3

Jejte samo jogurt trikrat na dan skupaj z vodo za en dan v tednu dolg hitro. Jogurt zagotavlja hranilatelo potrebuje , vključno s kalcijem.
4

Pij samo sok in vodo zarazširjeno hitro. Mnogi so šli do 30 dni , ki živijo le na vodo in sok iz obeh sadja in zelenjave . Sokovi pomoč prebavni sistem bolje kot samo vodo , in zagotavljajo vitamine, minerale in antioksidante za telo .
5

Spreminjanje sok hitro, če ste se borijo z razmerami na ravni sladkorja v krvi , kot so diabetes ali hipoglikemijo . Dodajanje rezine avokada in banana upočasni prebavo in pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi .