Zdravstvene Prednosti Niacina &Alfa lipoična kislina

Niacin jepomembno hranilo , ki se je izkazalo za zniževanje holesterola , preprečuje bolezni srca in preprečiti pellegra . Alfa- lipoična kislina jemočan antioksidant , ki se proizvaja v telesu . Izkazalo se je, da znižajo raven sladkorja v krvi in spodbujanje možganov in živčevja zdravje. Niacin in Holesterol Upravljanje

Raziskave objavljene v " listu lipidnega raziskave " označuje, da niacin pomaga povečati dobrega holesterola ( HDL) .
Niacin in srce

Raziskave objavljena v reviji " aterosklerozo « pomeni, da lahko niacin pomaga zmanjšati posameznikovo tveganje za razvoj ateroskleroze ( bolezni srca ) , miokardni infarkt , možganska kap .
niacin pomanjkljivosti

niacin se uporablja za zdravljenje pelagro , znan tudi kot niacin pomanjkljivost. Simptomi vključujejo pellagra kožna bolezen , drisko, demenca in depresija .
Niacin Doziranje

priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) za niacina je 16 miligramov pri odraslih moških in 14 miligramov za odrasle ženske.
niacin viri

Večji viri niacin vključujejo kvas , meso , perutnina, ribe , kot so losos in tuna , stročnice , semena in utrjena kruh in žitni izdelki .
koristi za zdravje alfa - lipoična kislina

raziskave objavljene v reviji " Prosti Radical biologija in medicina " označuje, da je alfa- lipoična kislinamočan antioksidant, ki ščiti celice pred poškodbami in popravila poškodovanih celic v telesu . Alfa- lipoična kislina znižuje tudi raven sladkorja v krvi , po raziskave , objavljene v " Journal of Nutrition . "
Viri alfa - lipoična kislina

Alfa- lipoična kislina je v glavnem, ki jih telo . Živila , ki vsebujejo alfa - lipoična kislina vključujejo rdeče meso , kvasa in jeter .