Kako razumeti Banana Bread prehrana

Izdelava banan kruh jepogost način uporabe prezrelih banan . Mnoge vrste banan kruh obstajajo in informacijeprehransko odvisna od specifične receptu. Banana kruh običajno uporablja sodo bikarbono namesto kvasa , ki ji daje teksturo bolj podobno torto. Prav tako je v maščob in sladkorja relativno nizka v primerjavi z drugimi sladicami. Tisto, kar potrebujete
oznaki hranilne vrednosti za banana kruh
Prikaži več navodil

1

Preglejte služijo informacije za banana kruh je . Vsebnost prehranske banane kruha se zelo razlikuje glede na specifično receptu. NutritionData zagotavlja informacije prehransko za banana kruh recept , ki uporablja margarino namesto masla . Velikost porcija je rezina kruha banan , ki tehta 60 g ali približno 2 oz .
2

Študija kalorično vrednost od banan kruh . Prestajanje banan kruh vsebuje 196 kalorij . To je skoraj 10 odstotkov dnevnih vrednosti ( DV ) za vseh kalorij , ki temeljijo na dieti 2.000 kalorij na dan . Ogljikovi hidrati predstavljajo 129 kalorij , maščob prispeva 57 kalorij in beljakovin zagotavlja preostalih 10 kalorij .
3

Upoštevajte ogljikovih hidratov in beljakovin informacije o kruhu banan. Prestajanje banan kruha ima 33 g skupnih ogljikovih hidratov , vključno z 0,7 g prehranskih vlaknin . Prestajanje banan kruh daje 11 odstotkov DV za skupnih ogljikovih hidratov in 3 odstotke DV za vlakna . Prestajanje banan kruh vsebuje tudi 2,6 g beljakovin , kar je 5 odstotkov DV beljakovin .
4

preglejte podatke o maščobe v banana kruh. Prestajanje banan kruh vsebuje 6,3 g skupnih maščob , ki vsebuje 1,3 g nasičene maščobe in 5 g nenasičenih maščob . To zagotavlja približno 10 odstotkov DV za skupne maščobe in približno 7 odstotkov DV za nasičene maščobe . Prestajanje banan kruh vsebuje tudi 26 mg holesterola , kar je 9 odstotkov DV za holesterol.
5

Preverite vsebnostjo vitaminov in mineralov iz banan kruh . Prestajanje banan kruh vsebuje 181 mg natrija , kar je približno 8 odstotkov DV za natrij . Vsebuje tudi 10 odstotkov DV za selen , 7 odstotkov DV za tiamina , 7 odstotkov DV za riboflavina in 6 odstotkov DV za vitamin A. Dodatne hranil v banana kruh vključuje 5 odstotkov DV vitamina B6 , folata in železo .