Naravni Gatorade Alternative

Dr Robert Cade ustvaril Gatorade je leta 1965 na univerzi v Floridi . To je jezdil neverjetno val priljubljenosti pri ostalih izdelkih , namenjenih za prehrano amaterskih športnikov. Potrošniki , ki raje ne piti predelano hrano , ki vsebuje visoko fruktozni koruzni sirup , umetnih barvil in arom in konzervansov lahko naredite domačo športno pijačo s preprostimi sestavinami .

Naredite svoj domač Gatorade alternativo z 10 žlica. sladkorja , 1/2 TSP . morska sol , 1 paket nesladkan z okusom pijača mix ( pomaranče, limone , limete ali druge arome) in vodo , da bi 2 litra . To bo približati Gatorade je osem unča velikosti, ki služijo za ogljikovih hidratov , natrij, kalij in kalorij .

Napolnite z vodo ali športno plastenko z enako količino vode in želeno soka. Dodajte ščepec organske morske soli in dobro pretresite . Z uporabo organskih morsko sol namesto navadne kuhinjske soli zagotavlja kalij, jod , magnezij, kalcij , cink , mangan in druge minerale .

Namestnik zeleni čaj ali zeliščni čaj sadni sok , če ni na voljo sok . Dodaj morsko sol zagotoviti elektrolite in medu za sladkanje po okusu. Porabijoza pijačo toplo ali ohlajeno .

Jejte hidratne hrane ali živil , ki zagotavljajo elektrolite po vadbi . Živila, kot so lubenice , kumare , mane in melone vsebujejo vodo , sladkor in elektrolite . Zelenjavna juha in piščančja juha , so odličen vir elektrolitov .