Če nimate dovolj železa v vaši prehrani , morda imate nizek nivo feritina v serumu , kar ima za posledico pomanjkanje železa . Prepričajte se, da vaša prehrana vključuje meso , ribe, perutnina, jajca, mlečni izdelki in železa obogatenih živil . Poleg tega, če jeste prehrana z veliko sladkorja , morda ne jedo dovolj zdrave visoko železa hrano . Visoko - fiber prehrana lahko upočasni tudi vaš absorpcijo železa .
Iron absorpcija
Low serum ferritan ravni je lahko posledica nezmožnosti, da pravilno absorbirajo dovolj železa iz hrane. Če ste opravili črevesno operacijo ali imajo črevesne bolezni, kot sta Crohnova ali celiakija , lahko imate težave z absorpcijo zadostne količine železa iz hrane , ki jo jeste . Nekatera zdravila na recept lahko zmanjšajo želodčno kislino , ki vpliva absorpcijo železa . Prav tako poskrbite, da jeste dovolj živil z folata ( fižol in stročnice, citrusi , polnozrnate žitarice , temno zelena listnata zelenjava , jetra , perutnina, školjke, svinjine ), vitamin B12 ( jetra , školjke , govedina, jajca ) in vitamina C ( agrumi , paprika, paradižnik , druge živobarvni - sadje in zelenjava) , ki vam bo pomagal absorpcijo vašega telesa z železom .
Blood poraz
Ljudje, ki izgubijo kri imajo povečano tveganje za nizek nivo feritina v serumu. Včasih lahkozdravnik zlahka prepoznali izvor izgube krvi, kot so ženske , ki so izgubili kri menstruacijo ali po porodu , ali posamezniku, ki je imel nesrečo ali se poškodujete . V drugih primerih morazdravnik ugotovi, ali imabolnik notranje krvavitve . Krvavečih razjed, rak debelega črevesa ali nekaterih zdravil lahko povzroči notranje krvavitve inmora zdravnik zdravljenje vzroka krvavitve skupaj z dajanjem potrebnega zdravljenja za pomanjkanje železa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane