Taquito Nutrition Informacije

taquitosov sookusni mehiški prigrizek ali obrok , odvisno od tega , koliko okusne morsels lahko jeste . Ko priljubljena v Mehiki in Puerto Rico , ti so vedno v prid v zahodnih državah. Kako hranljiva in zdrava sta odvisna od različnih dejavnikov , kot so blagovne znamke , kjer se je pripravljal , ali če ste sami doma . Kot vsako drugo hrano , ki jih nudi zdravstvene koristi z nekaj negativov , pa tudi. Tipko, ko si prizadeva , da bi jedli zdravo , je vedno jesti v zmernih količinah , in jesti raznoliko hrano . Identifikacija

Taquito preprosto pomeni malo taco . Je narejen z valjanjem majhen tortiljo okoli neke polnjenje, običajno govedine , piščanca , svinjsko meso , zelenjava ali fižol , nato pa je pečen . Izdelane so iz pšenične moke ali koruzne tortilje . Vpeljana v celoti , se ne merijo precej daljši kot 5 ali 6 cm . Taquitosov lahko postrežemo z mesom, jajci in krompirjem za hrano za zajtrk ali pa je služil kot priljubljena točka za večerjo . Te so običajno postrežejo s salso , guacamole ali kislo smetano.
Vrste

taquitosov lahko domača. Ti se lahko izvede z mesom , ki ste jih pripravljal, da bo vaše posebne okuse in sestavine se lahko doda , da ti je všeč. Njihovo izdelavo sveže bi zmanjšali natrij in konzervansov , in lahko uravnavajo , koliko nafte ste jih uporabili pri pripravi . To je, kako so ponavadi kuhana v Puerto Ricu , kjer so taquitosov priljubljena

V Združenih državah Amerike, taquitosov so običajno množično proizvajajo , zamrznjene in nato poslani v restavracijah s hitro prehrano verige z mešanim blagom čez noč , kot je 7 . - 11 , inzamrznjene del vaše trgovine . Eden lahko najdete taquitosov govedine na Don Pablo je , restavracijo Tex Mex . 7-11 skrbi za pozno ponoči množice s svojo jalapeno in kislo smetano taquitosov . El Monterrey ponuja različne okuse v svojih zamrznjenih paketih

Negativi : . Natrijev

Ker so taquitosov navadno obdelani in pakirani, kot zmrznjena hrana , preden se segreje na yoru kuhinja alikuhinja z restavracijo , da se bomo morali pošteno količino natrija. Dve žaru piščančje taquitosov iz Taco Bell vsebuje neverjetnih 980 mg natrija skoraj polovico dnevnega priporočenega vnosa . Dve piščančje taquitosov narejene s koruznih tortilj iz zamrznjenega mehiško hrano skladu El Monterrey je vsebuje približno 360 mg natrija . Čeprav so pol manjše kot taquitosov iz Taco Bell , da jedo dvakrat toliko bi bilo približno 700 mg natrija
Negativi : . Fat

jalapeno in sveži sir Taquito 7-11 zloženk 13 gramov maščob , od tega 6 je nasičen , v svojem 3. unča porcijo . To je 30 odstotkov svojega dnevnega vnosa nasičenih maščob . Prehrana z veliko nasičenih maščob je povezana z debelostjo in povečano nagnjenost k boleznim srca . El Monterey prav Charbroiled piščančje prsi taquitosov z moke tortilj . Ena velikost porcija je tri taquitosov , vsebnost maščob je 19 gramov .
Prednosti

Od mesa je običajnorezana na Taquito polnjenje , taquitosov so dostojno vir protein . Na primer, ena na žaru zrezek Taquito od Taco Bell ima 17 gramov beljakovin . Tri Jose Ole piščančje taquitosov zagotavlja 7 gramov beljakovin . Če jeste fižol s svojim Taquito , lahko vozite do količino beljakovin , kot tudi količino vlaknin . Drug način za povečanje vaš vnos vlaknin je, da so vaše Taquito je s polnozrnatim tortiljo in dodati več zelenjave , da ga kot dobro .