Živila, ki vsebujejo Testosteron

Ali ste premalo libida ali želite, da kup funtov vitke mišice, veliko ljudi , moški in ženske enako, poskušali povečati raven testosterona . Naravne ravni testosterona razlikujejo od ene osebe na drugo , odvisno od starosti, telesne sestave , genov in prehrane. Nobene potrebe ni , da bi porabili velike količine denarja na najnovejši dodatek; jedo živila polne cinka in B vitaminov, bo spodbudil vašo naravno proizvodnjo testosterona . Ostrige

Surove ostrige so razvpiti afrodiziake . To , deloma pa zato, ker njihove visoke vsebnosti cinka , kar povečuje raven testosterona ter spodbuja nastajanje sperme .
Mastne ribe

Bogat z esencialnimi maščobnimi kislinami in vitamini B , bo mastne ribe , kot so losos in postrv povečanje proizvodnje testosterona in vam pomaga ostati v reproduktivnem zdravju .

oreški in semena

oreščki in semena so še en vir esencialnih maščobnih kislin . Poleg tega , pinjole vsebuje velike količine cinka . Vendar , oreščki in semena vsebujejo veliko kalorij , tako da jih jedo v zmernih količinah. Majhna peščica , se štejevelik del .
Turčija

Najbolj perutnina vsebuje dostojno količino cinka , ampak Turčija je še posebej močan .

Jajca

Jajca so še en odličen vir vitaminov skupine B v boju proti stresu in uravnavajo raven hormonov .
Lean Red Meat

Red meso je polna cinka , železa in vitaminov B . Prepričajte se, da ste izbrali pusto , da bi se izognili porabijo preveč nasičenih maščob .
Avokado

Avokado vsebuje visoko raven vitamina B6 , odločilen pri moškem proizvodnjo hormona . Kalij, najdemo v avokadu , pomaga pri uravnavanju ženskega ščitnice , ki vodi do izboljšanih ravni libido ženske .

Asparagus

bogato z vitaminom E, beluši mislil, da spodbujajo proizvodnja testosterona in pomaga uravnavati reproduktivni sistem .