Zakaj Pitna voda je dobra

glede na obliko Fit spletno stran,telotelo je od 55 do 75 odstotkov vode. Medtem ko lahko izgubi do 10 odstotkov telesne teže v tekočini , preden ste šteje dehidrirani, lahkoizgubi čim manj kot 2 odstotka vpliva na način, kako se počutite . Vodo lahko pomaga na različne načine . Feel Better

Voda je nujno , da vaše črevesje in ledvice delujejo pravilno. Voda preprečuje zaprtje in ohranja soli in minerale v ledvicah razredčene , tako da ne more biti ledvične kamne . Pravilna hidracija lahko celo pomaga preprečiti gripo in enostavnost glavobole.
Videti bolje

Koža jenajvečji organ v telesu . Ko pravilno hidrirani , gube zdijo manj globoko inkoža dobiva zdrav sijaj.
Move boljši

Voda je bistvenega pomena za pravilno mazanje sklepov in mišic . Bivanje dobro hidrirani med vadbo lahko pomaga pri preprečevanju mišične krče . Po Križarjenje kemijo , spletne strani, ki jih Duke University podpira ,kri je 83 odstotkov vode , tako daveč vode pijete med vadbo večjo količino krvi in več kisikav krvi je lahko prepeljala do vas polni energije .

Lose Teža

Voda jenaravni zaviralec apetita . Pitje kozarec vode pred vsakim obrokom, lahko se boste počutili popolnejše in vam pomaga, jedo manj . Tudi voda jepomemben sestavni del hrane . Če ne pijem dovolj vode , lahko vaše telo začne hrepenijo hrano nadomestiti primanjkljaj vode. Potem , ne boste dobili le vodo , ampak dodatnih kalorij .