Mlečni Brezplačna prehrana za otroke

so Nutricionisti našel tehtne razloge za odpravo uživanje mlečnih izdelkov . Nekateri trdijo, da skupna mlečni živila vsebujejo nezdravih ravni nasičenih maščob . Drugim se zdi , da so navedbe o porabi mleka in mlečnih izdelkov , ki zagotavljajo večjo zdravje kosti znanstveno utemeljena. Ne glede na razlog , ki se odločijo za jesti mleka in mlečnih izdelkov brezplačno zahteva načrtovanje - še posebej , če so otroci zaskrbljeni . Mnogi otroci ne morejo predstavljati življenja brez pice , mlečne napitke in sladoled . Živila za vsak obrok je treba načrtovati vnaprej , da se zagotovi , da otroci dobijo hranila , ki jih potrebujejo . Mleko Alternative

Eating dieti mlečno brez vključuje izogibanje mleku in vsa živila , ki so na osnovi mleka . Ker mleko vsebuje ključne hranilne snovi za razvoj kosti otroško , kot kalcija in vitamina D , je treba nadomestiti s pijačo in hrano, ki je prav tako bogata s hranili. Utrjeno sojino mleko , riž, mleko in sadni sokovi so izvedljive možnosti .
Siri Alternative

Sir je narejen iz mleka in se ne sme zaužiti kot delmleka in mlečnih izdelkov brez prehrana . Za otroke, ki pogosto jedo pico in godalni sir lahko nondairy in imitacije siri se uporabljajo kot alternativa . Vendar naj bi otroci zaužijejo tudi te možnosti v zmernih količinah , saj so običajno izdelani iz maščob in natrija .
Druge alternative mlečnim

Mlečni brez prehrane za otroke mora prav tako izključuje masla , jogurt , sladoled, največ pudinge in pecivo , ki vsebujejo mleko . Izdelki iz riževega mleka ali soje so izvedljive možnosti za zamenjavo . Prav tako proizvodi, označeni nondairy so mleko , brezplačen in ga lahko uživamo v kraju mlečnih izdelkov .
Šolske malice

Foods služil namesto mleka in mlečnih izdelkov je treba obogateno s hranili , kot je vitamin D ali kalcija , da se zagotovi, da so otroci dobro nahranjena . Kot ukrep previdnosti , lahko otroci , ki jedo brezplačno mlekarno jesti dodatno dnevno porcijo sadja ali zelenjave .