Kako jesti High- kislimi živili

? Eden od ključev do dobrega zdravja je ohranjanje ravnovesja v telesu med kislinami in bazami (ali alkalije ) . Preveč kisline lahko povzroči velike zdravstvene težave , zlasti kopičenje odpadnih snovi v telesu . Jedo kislih živil ni slab sam po sebi, ampak mora biti vedno uravnoteženo s živila, ki so alkalne alinasprotje kisla. Kisle diete lahko uniči kosti , saj boorgan sprejme kalcij iz kosti za uravnoteženje kisle vsebine v krvnem obtoku . Navodila

1

Načrtujte svoj ​​jedilnik . Uravnoteženje kislih živil z alkalnimi tiste je pogostoizziv, v trgovini , vendar so nekateri načrtovanje bo rešila to. Ker je večina Američanov jedo preveč kisline , po Napredno zdravstveni načrt , bi bilo smiselno, da kupujejo več hrane, ki so osnove , na primer nekaterih citrusov ( limone in limete ) in špinačo. Prav tako jedobra ideja, da so manjše, bolj pogoste obroke , namesto dveh ali treh velikih. To bo pomagalo preprečiti velike šokov kislih prebavnih sokov .
2

kupiti alkalne hrane. Kadarkoli vaš jedilnik vključuje kislih živil, kot so jetra, jajca , meso , fižol ali slive , poskrbite, da jih uravnotežiti z obilo špinači , soje in korenja . Odkup veliko citrusov lahko storite trik . V nasprotju s splošnim prepričanjem, agrumi niso kisla, vendar se presnovi v baz v telesu . Zato , ker jeameriška prehrana tako kisel , je vednodobra ideja , da zaloge na citrusih .
3

Izogibajte se mleko z obroki. Drug napačno prepričanje je, da je mlekobaza . To je samo po sebi , vendar se ne presnavlja v bazo v telesu . To počne ničesar za znižanje vsebnosti kislin v telesu in lahko poveča glede na gradu zdravje .
4

Uravnotežite vaše prehrane . Ko jeste kislih živil, kot večine mlečnih izdelkov , večino pšenice ali večine rib , se prepričajte, da vključuje stvari, kot so gobe , ki se lahko zmanjša na raven kisline v telesu . Vključujejo zelenjave , kot so brokoli , korenje , kumare, iceberg solate ali bučkami v vse obroke .
5

se izogibajte alkoholu , ali vsaj omejiti . Alkohol je zelo kisla ( še posebej pivo ) in lahko poveča škodo, ki jo hrani z visoko vsebnostjo kisline opravljeno.
6

Take dodatke , da lahko nadzorni organ, kislost . Če vaša prehrana je kisla, bo dopolnila kalcija, kalija in /ali magnezija za nadzor kislino . To ne more nadomestiti dieto, ki je visoko v bazične , vendar pa lahko pomaga .