Kako jesti hrane za zniževanje holesterola

ob holesterola v telesu , ki nidober holesterol je slab . Ti holesterola izdelki povzročajo element znan kot grdo kuga se oblikuje v krvni obtok . Uživanje hrane za zniževanje holesterola , jenajboljši način, da gredo . Ne pozabite, da uveljavljajo in se pogovorite s svojim zdravnikom o tem spreminja svojo prehrano , da bi jedli hrano za zniževanje holesterola . Kaj so nekaj načinov, kako lahko jeste hrano za zniževanje ravni holesterola v krvi ? Navodila

1

Jejte vrsto sadja za zniževanje holesterola na dnevni osnovi . Nekateri prehrano Predlagamo vam, da jeste 3 sadne obroke dnevno znižujejo holesterol s sadovi pa različne barve . To bo zagotovilo, boste dobili vse prednosti zniževanje holesterola z dovolj sorte v sadju.
2

Bodite na 1 žlico deviškega oljčnega olja dnevno za zniževanje holesterola naravno. Lahko ga uporabite za kuhanje ali piti neposredno iz žlico . To nima veliko okusa in je enostavna za zniževanje holesterola, ne da bi sprejela nafte dodatke.
3

lahko zniža raven holesterola , ki jih jedo en obrok hladno rib na dan. To pomeni, da morate jesti tuna , losos in skuša za zniževanje holesterola z ribami . Prepričajte se,riba ni uničena ali ocvrte ali vam ne bo nižji holesterol, ker statistov na ribe .
4

Jejte eno porcijo nesladkanega orehov na dan, da nižje ravni holesterola. Orehi imajo veliko dobrih lastnosti v njih. Jedo orehe dnevno pomaga zniževati raven holesterola in izgubiti težo.
5

Jejte živila, ki imajo veliko vlaknin v njih na nižje ravni holesterola. Fiber pomaga telesu shujšati , prebavi hrane in graditi cirkulacijo. Ne morete imeti preveč vlaknin , ko znižati raven holesterola in izgubiti težo.