Katera hrana vsebuje največ folne kisline?

Živila, ki vsebujejo največ folne kisline, vključujejo:

- Listnata zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt, solata in zelenjava

- Fižol in leča

- Oreščki in semena, kot so arašidi, mandlji, sončnična semena in indijski oreščki

- Polnozrnata žita, kot so rjavi riž, polnozrnat kruh in ovseni kosmiči

- Sadje, kot so pomaranče, grenivke, jagode in banane

- Meso, kot so goveja jetra in perutnina

- Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir