Diete za prebavne motnje

prebavne motnje so značilne bolečine v trebuhu , slabost, bruhanje in drisko lahko usodno , ki jih povzroči okužba , zdravila ali škodljive snovi. Simptomi kronične GI motile vključujejo slabost , driska, bolečine v trebuhu, napenjanje , spahovanje , vetrovi in da se jih bolezenskih procesov ali slabe prehranjevalne navade lahko povzročajo . Izbira prehranskih smernicah mogoče odpraviti posledic prebavne motnje in ponovno vzpostavitev dobrega zdravja. CRAM in Bratt Diete

Te diete so ga priporočajo zdravniki za obnovitev hranilnih snovi , zlasti če je driskaproblem. CRAM je kratica za žita , kot so riž, žita in ovsena kaša , riž, ter mleka. Riž, mandljevo ali sojino mleko , so na splošno veliko lažje na prebavo , kot kravje mleko .

Prehrana Bratt je bila tradicionalno uporablja za zdravljenje pediatrične drisko. B stoji za banane , R za riž je za jabolka in jabolčno čežano , čaj in toast. V bistvu se je ta dieta uporablja za potrdile blato . To je še vednoveljaven orodje, vendar nekatere prakse zdaj dajejo prednost prehrane Cram . Oba diete dodamo želatino, ki temelji brozge juhe in elektrolitski pijače za hitro rehidracijo .
Glutena /Kazein Prosti Diet

Periodično prebavne motnje lahko nakazuje celiakijo , znan tudi kot glutena nestrpnosti. Eden od 100 ljudi, ki se ocenjuje, da so to občutljivost na pšenico, ječmen in rž , vendar mnogi gredo neodkrit . Celiakijo je pogosto zamenjane za sindrom razdražljivega črevesja, Crohnova bolezen in druge vnetne črevesne bolezni . Odpravo vseh virov pšenice , vključno s skritimi sestavine v predelanih živilih , je potrebno, da se boste začeli počutiti bolje. Mlečni izdelki in živila, ki vsebujejo kazein , beljakovine, mleko , je treba najprej odpraviti tudi , vendar veliko ljudi, ki jih lahko dodate nazaj v prehrani , ko jeprebavni trakt zacelila . Celiakija se lahko začne pri vsaki starosti; to običajno traja več let glutena poškoduje črevesje v občutljivih posameznikih . Vseživljenjsko izogibanje pšenice, ječmena in rži jeedino zdravilo .
Združevanje Diet

hrana kombiniranjem prehrane temelji na dejstvu, da so specializirani encimi proizvaja telo za prebavo različnih živilih . Ko so nekatera živila jedli skupaj , encimi preprečiti seboj in prebava je nepopoln . Slabo prebavi proizvodi ostanejo v želodcu in črevesju , ki proizvajajo toksine, ki povzročajo napenjanje , spahovanje , zgaga, boleče in plin. Encimi, ki tanjšajo s starostjo , razen če jih ne nadomesti prehrana z veliko sveže surovo zelenjavo , sadje, oreščki in semena . Prebavnih encimov dodatki lahko pomagajo , saj lahko po teh pravilih za živila v kombinaciji:

Temno zelena listnata zelenjava in druga ne- škrobna zelenjava , bodisi surove ali pari , je mogoče kombinirati z drugimi živili

jem sam sadje na prazen želodec , najbolje zjutraj . Sadje je predmet fermentacijo v kombinaciji s škroba ali beljakovin.

Ne jejte škroba in proteinov skupaj.

Ne jejte več škroba v času ali več kot eno živili na čas .

Živila, ki se seveda združujejo škrob in beljakovine , kot so fižol , je treba jedel sam.

počakajte vsaj dve do štiri ure med obroki .

Preskoči sladico. Različni sladkorji potrebujejo posebne encime za prebavo , nobeden od katerih so združljivi z drugimi živili.

Živila, kot so pizze , sendviči , in tacosama ne spadajo na dieti , ki združuje hrano . Harvey in Marilyn Diamond v svoji priljubljeni knjigi , za zdravo življenje , pravijo, da verjamejo številni primeri nestrpnosti hrane bi lahko rešili z ustrezno hrano združuje .
Low- Carb , Low - Fat Diet

Čeprav je enostavno , da se počutijo zapostavljene na tej dieti , jedo samo pusto meso in mlečne izdelke brez maščobe , jajčnih beljakov in ne- sladko, non- škrobnih zelenjava je pogosto priporočljivo za prebavne motnje . Ko je prebava izboljšala , prehod iz malo ogljikovih hidratov, z nizko vsebnostjo maščob za celotno prehrambeno dieto , ki vključuje jam in zimske squash , rjavi riž in kvinojo , tofu , avokado in surovega orehe . Tisti, ki se polnijo živil z vlaknin , beljakovin, dobrih maščob in vitaminov .