Pros &Slabosti Prigrizki

Prigrizki sodel vseh naših diet. Jedo tri obroke na dan , je pomembna za zdrav način življenja , temveč vključuje prigrizki v vaši prehrani lahko izboljša vašo raven energije in vas polna do naslednjega obroka . Nasprotno pa, če si prigrizek preveč pogosto na napačnih vrst živil , bi biloproblem za vaše zdravje in pasu . Zdrava Snacking

Ko poskušate ohraniti zaseden urnik , je pomembno, da obdržite svoj raven energije navzgor , tudi med obroki . To lahko storite tako, da jedo prigrizke zdrava živila, kot je potrebno. Cela zrna , kot so pšenica zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi , ki poživila možgane in telo. Ta hranila vsebujejo prehranske vlaknine, železo in ogljikovih hidratov . Vitamini B1 , B2 in B3 so tudi v celih zrn . B vitamini ohranijo raven energije in pomagajo telesu v boju proti utrujenosti . Ti vitamini pomagajo izboljšati spanec in stabilizacijo ravni glukoze v krvi. Cela zrna so prav tako poln vlaken , ki uravnoteži možganov kemični serotonin , ki vas obvešča občutek buden in energična . Sveže sadje in zelenjava in živila, ki so z nizko vsebnostjo maščob in veliko beljakovin , da tudi dobre možnosti za prigrizek .
Unhealthful Snacking

Eating unhealthful prigrizki na redni osnovi , lahko povzroči si pridobiti težo . Pridobivanje telesne teže je posledica uživanja več kalorij kot ste spali . Prigrizki , kot so čips , piškote , torte in soda vsi imajo visoko raven kalorij . Izogibajte se hrani maščobne in visoko kalorične prigrizke , ki so brez hranil .

Vzdržijo gledanje televizije , medtem ko jeste , kot to naredi bolj verjetno, da pridobijo težo. To je delno zato, ker ste tako moti stanje duha, je manj verjetno, da priznajo , ko ste začeli jesti . Ne snack blizu obrokih , kot snacking ob nepravem času dneva se lahko počutite polne , kar vam preskočite obrok. To lahko privede do več snacking kasneje , se začne začarani krog , v katerem zelo malo snovi se porabi .
Zaključek

Jejte zdrava prigrizkov čez dan vam bo pomagalo vzdrževati optimalno raven energije in bo vaše možgane in telo z stalni dotok hranil . Redno snacking tudi vam pomaga ohraniti zdravo raven sladkorja v krvi . Paziti je treba pri izbiri primerne hrane, vendar, kot so unhealthful hrana zelo dostopna in convenient.The trgovinica , bencinski servis in prodajnih avtomatov ponujajo mastne prigrizke , ki so hitre popravke , ko ste v stiski s časom . Načrtovati in pripraviti svoje zdrava prigrizke pred časom, da bi se izognili pastem junk hrane .