Jajčevec Nutrition Informacije

Jajčevec jezelenjave , ki je bolj vsestranski kot se ljudje zavedajo . Mnogi Uporaba jajčevci kot zdrav nadomestek za meso, ali testenine v jed. Obstaja več prehranske koristi za uporabo jajčevcev namesto drugih živil . Vročanje Velikost

Zaradi doslednostiUSDA ( via Nutrition podatkov) kažejo, da je ena porcijapolna čaša na eno -palčni kocke . Predlaga tudi, da so kuhani in odcejene , z dodatkom soli .
Kalorije

polna ki služijo jajčevcev, je malo kalorij . Polna skodelica one- palčni kocke ima le 33 kalorij .

Fat

Ljudje poskušajo izgubiti težo lahko dodate jajčevcev na svojo prehrano . Predlagani prestajanje jajčevca ima 0g maščob.
Vlaknine

Jajčevec je lahkodober vir vlaknin . 2G najdemo v enem serviranja jajčevcev je 10 % vaše dnevne potrebe .
Protein

Tisti, ki želijo uporabljati jajčevcev kot mesni nadomestek je lahko razočaran , da bi našli da ima samo 1g beljakovin na obrok .