Tipičen Bodybuilding Diet

Eating desno prehrana je pomembna za tiste, ki se trudijo za izgradnjo mišic . Prehranatipično bodybuilding vključuje več obrokov jedo ves dan , ki je sestavljen iz beljakovin , zdravih maščob in ogljikovih hidratov , ki pomagajo rastejo in popravilo mišic . Beljakovine /ogljikovi hidrati /Fat Razmerje

ob desni razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob , je pomembno, ko poskušajo graditi mišične mase . Idealna odstotek 20 do 50 odstotkov proteina , 30 do 60 odstotkov ogljikovih hidratov , in 20 do 30 odstotkov maščobe . Beljakovinski vibriranje in dodatki se lahko uporabijo za zagotovitev, da se doseže to razmerje .
Meal Frequency

tipičen bodybuilder jesti pet do šest obrokov na dan , namesto treh veliki obroki , da bi ohranila njegovo truplo v anaboličnim stanju , ki gradi mišično tkivo .
Water

po intenziven bodybuilding rutino, pitje veliko vode je ključnega pomena. Voda pomaga pri pomembnih funkcij , kot so gradnja mišic in izgorevanje maščob . Bodybuilder piti vsaj en liter vode vsak dan .