Spirulina jemodro-zelene morskih alg , da je visoka vsebnost beljakovin, mineralov in vitaminov , kot so vitamin A in C. Ta hrana je morska zelenjave , ki jih lahko kupite cel ali v tabletk ali prahu . Dodajte merico spirulino za jagodno smoothie , da bi dobili svoj dnevni obrok beljakovin.
Stročnicami
metuljnice spada v kategorijo ali suhi fižol , grah, ohrovt in lucerna da naštejemo samonekatere. Te rastline so veliko beljakovin , kalcija in dolgega seznama mineralov . Pojej fižol, surovo ali rahlo kuhano . Še vedno lahko dobite nekaj prehrano , če je vaša hrana kuhana , vendar bo vaše telo največ koristi , če je vaša hrana zaužili surovi .
Kale
Kale je temno listnato zelene zelenjave , ki vsebuje veliko beljakovin , vitamina K , kalcija , magnezija in drugih hranil . Kale ima grenak priokus , tako da boste morda želeli združiti ta obrat z drugimi živili , da se zakrije okus. Postavite 1/2 skodelice vode , 1 skodelica ohrovta , 1 skodelico jagod in dve banane v mešalniku . Mešanica na visoka, da bi zeleno Kale napitek . Česanje sadje z maskami ohrovtokus , tako da lahko srečno jesti ta obrat brez pritožb.
Kvinoja
Kvinoja je Bogato z beljakovinami , ki je obremenjena tudi z minerali in drugimi hranila . Jedo to hrano surove ali kuhane . Kvinoja ima kremasto teksturo , po kuhanju . Ta hrana je bogata z vlakninami , ki je bistvenega pomena za zdravo prebavo in redno odvajanje blata tudi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane