"dobrega gospodarjenja" revija pravi, da grenivke pospešijo vaš metabolizem . Navajata študijo , ki razkriva , kako jesti pol grenivke pred vsak teden ( trikrat na dan) , pomaga ljudem izgubiti v povprečju 3 £ v 12 -tedenski časovni okvir. Sadje prispeva tudi k zmanjšanju ravni inzulina , kar je zelo koristno za telo . To potisne telo za pretvorbo kalorij v energijo namesto maščob . Oba cele grenivk in sok grenivke imajo enak učinek. Grenivke ima rahlo kisel okus , ki bi lahko dal off nekaj ljudi . Lahko zmanjša kisel okus s pilingom belo skorjo tik pod ( neužitno ) pritožbenem postopku . Vendar pa odstranitev kože lahko lekcija učinke te hrane.
Beljakovine
Fish je veliko beljakovin in omega- 3 maščobnih kislin .
" Shape " revijo priporoča jesti beljakovine za pospešitev metabolizma. Protein se pojavi v mesu , kot so bivoljega Burger, losos , piščancev in puranov , vendar če ne morete jesti meso , lahko najdete veliko zdravih vegetarijanskih virov beljakovin . Spirulina jemodro-zeleno morje zelenjave z visokimi zneski beljakovin . Najdete ga v večini trgovin z zdravo hrano . Dodajte eno merico Spirulina v prahu vaš dopoldne sadni smoothie , ali pa preprosto nakup surovin Spirulina alge in ga pojedel za večerjo . Drugi dobri viri beljakovin vegetarijanska vključuje stročnice , kot so fižol, grah in ohrovt poleg tofuja .
Temno zelena listnata zelenjava
Gospodarska Špinača je tvoj prijatelj.
Temno zelena listnata zelenjava , kot so ohrovt , špinača , ohrovt in gorčice zelenja tudi pomagalo okrepiti svoj metabolizem , kot tudi vsebujejo visoke količine vitaminov A, C, E in dolgega seznama mineralov . Pripravite solate s temno listnato zelenjavo , namesto Solata ledenka ( ki ne vsebuje prehrano ). Ta živila pomagajo tudi izboljšati prebavo zaradi visoke vsebnosti vlaknin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane