Kaj so Retinol & Kalciferol

? Kalciferol , drugo ime za vitamin D jev maščobi topen vitamin . Prav takotopni v maščobah vitamin , retinol jerazličica alkohol vitamina A pri živalih , v skladu z University of Maryland Medical Center ( UMMC ). Kalciferol Funkcije

najpomembnejša vloga Kalciferol je, da kalcijevega podpornik po UMMC . Vitamin D pomagatelesu absorbirati ter izkoristiti kalcij . Prav tako podpira zdrav imunski sistem , po UMMC .
Retinol Funkcije

Vitaminigra bistveno vlogo pri razmnoževanju celic , glede na UMMC . V času razvoja ploda , retinol pomaga pri srcu, oči in ušesa razvoj , v skladu z inštituta Linus Pauling . Retinol podpira tudi normalen vid.
Priporočamo odprtine

Po MayoClinic.com , naj bi ljudje, starejši od 10 porabijo med 200 in 400 ie vitamina D ( 5 do 10 mcg ) na dan . Moški nad 19 bi morali zaužiti okoli 3.000 ie ( 900 mikrogramov ), retinola , in ženske, starejše od 19 je treba zaužiti približno 2000 ie ( 700 mikrogramov ), retinola na dan , po mnenju inštituta Linus Pauling .
Premisleki

ker retinol in kalciferol so maščobi topnih vitaminov , obstajapovečana verjetnost toksičnosti , kertelo , glede na Colorado State University Extension , odpravlja maščobi topnih vitaminov počasi . Prekomerno vitaminpredstavlja dodatna tveganja za nosečnice , kar povečuje tveganje za resne okvare ploda , po UMMC .