Tofu Nutrition Informacije

Tofu jepomembno, rezana za tiste, ki ne jedo mesa . Mnogi vegetarijanci zanašajo na ta živila, da seprehrana potrebno za zdrav življenjski slog . Del

Tofu prihaja v različnih znamk in velikosti . Zaradi doslednosti , smo se opredeljuje eno služi kot 1 skodelico surovega tofu pripravljen s kalcijevim sulfatom .
Kalorije

Tofu pogosto ne zagotavlja dovolj kalorij , da stojijo sam v obroku . Tisti, ki iščejo popolno obrok je treba zavedati, da tofu daje samo 182 kalorij na obrok .
Vlaknine

Tofu jeodličen vir prehranskih vlaknin , ki je pomembna za zdravo in redno načina življenja . Ena porcija tofu ima 3g prehranske vlaknine , ki vam daje 12 % vaše dnevne priporočene količine .
Protein

Tofu ima protein bitidobra zamenjava za meso. Ena porcija tofu ima 16 g beljakovin .
Kalcij

pripravili , kot je opisano , lahko tofu jedober vir vitamina C. Ena porcija ponuja 86% vaša dnevna vrednost vitamina C.
jezik