Kako se lahko znebim plina na Raw Diet

? Nekateri ljudje, ki so zaskrbljeni glede zdravja in dolgega življenja sprejme surovo dietna prehrana . Prepričani so, da je velik del prehrane v hrani kuhana proč , skupaj s vitalnih encime , iz katerih bi lahkotelo koristi . Ampaksurovo dietna prehrana s seboj nosi vsaj en velik nezaželeno zaplet : plina. Surovine privrženci hrane morali naučiti strategij za preprečevanje tega problema , kolikor je to mogoče. Spremenite lahko Shock System

Če razmišljate surovo dietno hrano , vendar niso na stikalo še ne bi zamenjali vse naenkrat , Colorado State University Extension prehranskih strokovnjakov J. Anderson , S. Perryman , L.Young in S. Pred svetovati . Radikalna sprememba bi sunkov vaš sistem v driska , kakor tudi povzroči veliko plina , ki je neprijetno in boleče. Hitro stikalo je tudi bolj verjetno, da povzroča napihnjenost .

Če ste že stikalo in že trpijo s plinom , cut back , pustite vaš sistem prilagoditi , nato pa začeti znova postopoma .

tempo

tempo uvod jedo surovo hrano , začnite z eno skupino hranednevno , nato prestopite v polnopravni surovega dietna hrana v korakih . Vaše telo je verjetno že dobro pozna - s surovo sadje in orehe , ampak pazi količine sadja . Nekateri sadje, kot so jabolka , lahko povzroči plina in diarrea , ko poje v velikih količinah .

Za začetek izberite eno skupino živil . Na primer , uvesti rumene zelenjave, kot so squash , prvi, in videli, kako vam. Če boste to storili dobro , dodati druge rumene zelenjave. Naslednje, začnejo predstavljati zeleno zelenjavo .

Križnic

Izogibajte surove hrane križnic , ki pogosto povzročajo plin. Ti vključujejo surovo zelje, brokoli , cvetačo , ohrovt , Raątika in brstični ohrovt . Če želite, da jih jedo , Donna Gates , avtor knjige " Body Ecology , " priporoča kompromis : pojej rahlo paro ali dušeno ali fermentiranega obliki , kot na primer kislo zelje
Vaše telo potrebuje . voda

Colorado State University Extension tudi svetuje pitje veliko vode , ki pomaga zmanjšati črevesnih plinov ..
Over- the-counter in recept sredstva

lahko over-the -counter pravna sredstva, prebavnih encimov , ki se prodajajo v supermarketih , trgovinah z zdravo hrano , in drogerij . Encimi pridejo v tabletke in tekočih oblikah . Bodite Priporočeno število tablet pred jedjo. Če jo kupite v tekoči obliki , boste s hrano dodamo nekaj kapljic .

Obstajajo tudi zdravila na recept, ki so na voljo za resno plina in napihnjenost , tako da, če je problem resen in ne želite , da bi up dieto surovega hrane, se posvetujte z zdravnikom .