Kalcijev citrat & Hujšanje

kalcijev citrat jekalcijeva sol iz citronske kisline . To jemineral , ki je prisotna v obogatena hrana in na voljo v dodatni obliki . To je lažje absorbira v telo , da kalcijev karbonat in pomaga pri preprečevanju osteoporoze in spodbuja zdrave kosti in zobe . V zadnjem času se je pokazalo , povezana z izgubo telesne teže . Kalcijev citrat Absorpcija

kalcijev citrat , je eden od dveh oblik kalcija , ki je topen v vodi (druga kalcijev maleat ) . Treba je še druge oblike (kalcijev karbonat in kalcijev fosfat) raztopljen z želodčno kislino, nato pa jih telo absorbira . Ko se raztopi v vodi , kalcijev citrat proizvaja kalcijevi ioni , ki prehajajo v tankem črevesu in premakniti v telo skozi črevesno steno . Kalcijev citrat proizvaja tudi tisto, kar je znano kot kalcijev citrat kompleks , ki je sposoben prenesti med celicami .
Zmanjšanjem teže

kalcijev citrat je bil povezan z izgubo teže zaradi svoje sposobnost, da spodbuja izločanje maščobe v prehrani , ki lahko zmanjšajo postopno povečanje telesne teže . Prav tako lahko preprečijo shranjevanje maščob v telesnem tkivu in poveča stopnjo metabolizma . V študiji 2003 JP Heaney poteka, je bilo 564 žensk ocenili težo in učinkov kalcija v prehrani . Na 15 odstotkov žensk , ki so bili prekomerno telesno težo 11 odstotkov izkušeni hujšanja , ko je bil njihov vnos kalcija dvignejo na dnevnem priporočena vrednost. Nekateri nutricionisti kažejo, da lahko kalcijev citrat dopolnila pripomogla tudi k zmanjšanju hrane hrepenenj .
Želodca Bypass Surgery

Po želodčni bypass operacijo ,telo ne absorbira kalcij tako hitro , kot je to storila pred operacijo , in izplačila dodatka v višini 500 mg kalcijevega citrata je dva-do trikrat na dan po navadi priporočljiva. Kalcijev citrat jenajbolj koristna oblika kalcijevega za naknadno želodčnega obvoda ne samo zato, ker ga telo absorbira lažje na splošno , temveč tudi zato, ker ni potrebno veliko stiku z želodčno kislino , ki se absorbira in bolnikih z želodčnim obvodom imeli minimalni kontakt želodčno kislino .
drugih ugodnosti kalcijev citrat

telo potrebuje kalcij za rast in vzdrževanje zdrave zobe in kosti , vendar je njegova uporaba ne konča tam . Kalcij je koristno za zdravo delovanje srčne mišice , delovanje prebavnih encimov in komunikacijo med živci in možgani tudi . Kalcij lahko veže tudi na drugih mineralov ter pomaga odpraviti njihovo oblikovanje telesa . Če jetelo , ki jim primanjkuje kalcija bo pripravila kaj kalcij potrebuje iz kosti, kar lahko vodi v osteoporozo. Priporočeni odmerek kalcija je med 1000 in 1500 mg na dan .
Opozorila

ne smete vzeti kalcijev citrat , če imate obščitnic bolezen žleze , ledvične kamne , ali če jemljete antacide , druge s kalcijem ali tetraciklin antibiotike . Če imate zaprtje, slabost, bruhanje , suha usta ali zmanjšan apetit, morate prenehati takoj ob kalcijev citrat in se posvetujte z zdravnikom .