Rastlin, ki rastejo na Zemlji in Proizvajajo naravni estrogen

Zdravje odvetniki in zdravniki so bili vedno išče nove, povsem naravne načine, da zagotovijo svojim pacientom z večjo vzdržljivost in vitalnost . V zadnjem času , MD Lana Liew , avtor naravnega estrogena prehrani in knjigo receptov , meni, daodgovor leži v kar ji pacientom dieto , ki spodbuja prednosti naravnega estrogena . Mnoge rastline proizvajajo varianto tega steroidov in jih je mogoče najti vnajpogostejši krajev , trgovina z živili . Sadje

Estrogen ,naravni steroid , ki je proizvedena v naravi kot fitoestrogenske . Z zaužitjem sadja , ki izvajajo fitoestrogenske bomo lahko aktivirali so že v naših telesih receptorje estrogena in pridobiti morebitne koristi . Plodovi , ki imajo fitoestrogenske vključujejo jabolka, pomaranče in lubenico . Drugo sadje , kot so češnje, melone , limone in grenivke posedovati tudi fitoestrogenske v različnih količinah . Znesek fitokemikalije v našem telesu ima pomembno vlogo v boju proti številnim boleznim .
Zelenjava

Mnogi starši so seznanjeni s težavami poskuša prepričati svoje otroke jesti svoje zelenjave. Tukaj ' Srazloga, da bi ga še iti. Več zelenjave , znane ameriške prehrane , kot so paradižnik, paprika , zelena, brokoli , cvetača in brstičnega ohrovta , vsi pa imajo nekaj dodatnega zneska fitoestrogenske znotraj njih. S paro te zelenjave ne vre , lahko najvišji zneski tega naravnega steroida treba ohraniti v naši hrani in mora biti na voljo za naše telo na porabo .

Zelišča in semena

flavorful zelišč in začimb so bili vednodel človeške prehrane. Obstaja veliko ustvarjalnih načinov za popestritev danes ' s tradicionalnimi jedmi . Hkrati pa dodaja okus in teksturo vljudno jedi , zelišča tudi naravno spodbudo za fitoestrogenske . Origano, timijan , ingver , meta, rožmarin, žajbelj, koromač in peteršilj lahko vsi dodate zdravo začimb za skoraj vsako jed. Prav tako , lanena semena, ki so zdaj znani za zniževanje holesterola in krvnega tlaka , vsebujejo tudi majhno količino naravnega estrogena .