Kako Best Pobrati Omega 3

Po DHA /EPA omega- 3 inštitutu www.dhaomega3.org , Omega - 3 maščobne kisline prispevajo k zdravemu delovanju nevronov v možganih in očeh. Čeprav ni bilo uradnih razglasov o višini omega-3 , ki bi moralposameznik uživajo, se giblje od 90 mg do 900mg so priporočili . Omega-3 maščobne kisline je mogoče pridobiti iz različnih virov, medtem ko je stopnja absorpcije ne po metodi ali vira močno prizadela , se lahko nekaj nasvetov, ki bi izboljšali svoje absorpcijo omega - 3 maščobnih kislin . Tisto, kar potrebujete
omega - 3 dopolnil Neomejeno Fish
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte ribe . Kuhanje ribe ne bodo zmanjšali količino omega-3 najdemo v viru hrane .
2

Bodite dodatek . Ribje olje dopolnila ponavadi najboljši viri , saj vsebujejo tako EICOSAPENTAENOIC in dokozaheksaenojske kisline. Ta sorta lahko vodi do boljšega črpanja .
3

vzemite dopolnilo z obrokom . Nekoliko višje stopnje absorpcije so dokazali , ko jeOmega -3 dopolnilo zaužijemo s hrano . Vendar pa ni bilo nobene dokumentacije , da bočas dneva vpliva na hitrost absorpcije , tako dolgo, kot ste vzeli dodatek s hrano.
4

Mix up . Poleg ribjih virov, laneno seme oljne repice ali olja in angleških orehi sodober vir različnih omega-3 , znano kot alfa -linolenske kisline .