Kako razumeti Kobe Beef prehrana

Kobe beef je govedina iz Tajima pasme goveda , zastavljenih v prefekturi Hyogo na Japonskem. Legenda okolici teh govedo meni, da živinorejei krme jim pivo in jih vsak dan masirajte z voljo. Kobe beef je znana po svoji vrhunski nežnosti in dobro trdimi - teksturo. To je ustrezno dražji in ponavadi na voljo samo od dobaviteljev, high -end govedine . Izraz " Kobe beef " se lahko nanaša tudi na neformalno govejega mesa iz goveda v Združenih državah Amerike , ki se odpirajo v stilu Kobe . Navodila

1

Poišči prehranske podatkov za tipične velikosti serviranje Kobe govedine. MyFitnessPal.com prikazuje informacije o hranilni po velikosti, ki služijo za 100g ali približno 3 1/2 oz . po kuhanju .
2

Študija kalorično vrednost za Kobe govedine. Prestajanje Kobe govedine ima skupaj 240 kalorij . Protein nudi 76 kalorij in maščob zagotavlja preostalih 164 kalorij . Kobe zrezek zagotavlja okoli 12 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za vseh kalorij , ob predpostavki, dnevni dieti 2.000 kalorij .
3

Preglejte vsebnost maščobe Kobe govedine. Vsebuje okoli 18g skupne maščobe na obrok , ki zagotavlja 27 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za skupne maščobe. Nasičene maščobe predstavljajo 7 g tega zneska ali približno 35 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za vsebnost nasičenih maščob . Nenasičene maščobe znesejo preostalih 11g celote maščobe, kot Kobe beef ne vsebuje trans maščob .
4

Upoštevajte beljakovin in ogljikovih hidratov Kobe govedine. Prestajanje Kobe govedine vsebuje 19g beljakovin , kar je 38 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za beljakovine. Kobe beef ne vsebuje ogljikove hidrate , katere koli vrste , vključno s škrobom , prehranskih vlaknin in sladkorja .
5

Poglej vsebnosti natrija in holesterola v porcija Kobe govedine. Vsebuje 65 mg holesterola na obrok , kar je približno 22 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za holesterol . Prestajanje Kobe govedine ima tudi 55 mg natrija ali 2,4 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za natrij . Kobe beef ne vsebuje kalij .