Zdravi želodec plin

se Želodec plin večinoma proizvaja v debelem črevesu kotstranski proizvod pri prebavi hrane ali požiranje zraka . To vpliva na skoraj vse in lahko pogosto neprijetno in neobvladljive . Vendar pa obstaja veliko pravnih sredstev , ki lahko pomagajo nelagodje , vključno z zeliščnimi , over-the -counter izdelkov, in zgolj s spremljanjem so vrste živil, ki jih zaužijejo . Zeliščni revizijah

Zeliščna zdravila soodlična rešitev , ko gre za lajšanje plin. Poprova meta , cimet in ingver olja delujejo dobro , saj pomagajo sprostiti želodec mišice . Dve kapljici olja skoncentrirana v kozarcu vode ali neposredno na jeziku dobro deluje . V nasprotnem primeru , poprova meta, ingver in kamilice ( tudiza sprostitev mišic ) čaji se lahko varijo z vročo vodo.
Over -the-counter revizijah

Obstaja veliko priročno plin na voljo za nakup reduktorji , ki so poceni in lahko dostopen . Večina teh izdelkov so zdaj na voljo prek okenc . Blagovno znamko izdelkov, kot so Tums , Beano , plinsko- X, Mylanta in Maalox vsa dela , da bi zmanjšali plin. Večina izdelkov vsebuje sestavino, imenovano simetikon , ki jesredstvo proti penjenju . Poleg tega so nekatere izdelke, kot so Lactaid , ki pomaga pri zmanjšanju emisij za laktozo nestrpnih posameznikov , vsebujejo encime , da pomagajo prebaviti sladkor laktozo lažje .
Hrana Zavedanje

Najpomembneje je, da se plin povzročili predvsem živil zaužijejo . Zelo vlaknenih živil, ki so nagnjeni k proizvodnjo več plina , saj vlaken jetežko snov za prebavo . Živila, kot križnic ( brokoli , cvetača, zelje ), visoko - fiber žita, sadje, kot so jabolka in hruške in fižol vse vsebuje velike količine vlaknin. In čeprav je vlakno pomembna za zdravo prehrano , posamezniki, ki običajno ne porabijo velike odmerke vlaken , morajo to storiti postopoma dotrakt lahko sprejme proces prebave. Gazirane pijače in kateri koli proces, ki vključuje požiranju več zraka kot običajno , kot jedo prehitro , lahko povzroči tudi plin .

Poleg tega se lahko nekateri posamezniki ugotovili, da sestavni deli , kot so umetna sladila , kofeina in alkohola povzroči nelagodje in nenavadnih zneskov proizvodnje plina . Torej, če je toproblem , se je treba izogibati te postavke .