Kaj jesti, ko razstrupljanje Your Body

Detox se osvobodi svoje telo strupov skozi kožo , pljuča in prebavni sistem. Želite, da bi jedli živila, ki so lahko prebavljiv , tako da je vaš sistem izločanja je prost , da se osredotoči na proces razstrupljanja . Obstaja veliko načinov , da detox , popolna tešče do kratkih programov, detox , vključno z uveljavitvijo ali prehranskih dopolnil. Živila, ki jih jemo

Organic surovo sadje je naravno bogata z vlakninami in vode, zaradi česar je primeren za detox program.Fruit je visoko mineralov, aminokislin , vitaminov in sadni pektin , ki se vežejo s težkimi kovinami pomaga jih rešimo iz vašega telesa . Poskusite limone , hruške , pomaranče , grenivke , češnje, jabolka , grozdje , mango melone , paradižnik, ananas in papajo . Kupi sadja, ki raste na vašem območju , in samo kupujejo ekološko zmanjšati na mineralnih primanjkljajev in toxins.Organic zelenjave so dobro jesti , medtem ko razstrupljanje telesa , pomaga ravnovesje alkalne in kisle ravni , medtem ko pomirjujoče vaše telo. Imajoneomejeno količino česna , korenje , pesa , zelje, vodna kreša , zelena, čebula , brokoli , špinača ali kumare . Stročnice , kot so leča, čičerka , fižol in grah , kakor tudi rjavi riž , basmati riž , testenine , riž krekerji so dovoljene. Zrna , kot so amarant , proso , ajdo in kvinoja so zdrave zrna jesti med detox.A dober vir vitamina E beljakovine in esencialne maščobne kisline so oreščki in semena . V času vašega čiščenja , poskusite bučna semena, orehi, indijski oreščki , lešniki, sezamova semena in kostanj . Oljčno olje , lešnikov in sezamovo olje pomaga izboljšati cirkulacijo , ki se uporablja med detox obdobjih
živilih, da bi se izognili

mlečni, rdeče meso , pšenica, ocvrte hrane in suho sadje so nekaj živil , ki jih želite izogniti , medtem ko delaš našo detox program. Sladkorja, umetnih sladil , kofeina , kvas , alkohol, tobak, čokolada in visoko vsebnostjo maščob živila so tudi na seznamu izogniti.

Načrti za razstrupljanje telesa

morda boste želeli hitro za pol dni , ki uporabljajo samo sveže zelenjave in sadnih sokov. Drugi del vašega dneva imeli malico z ribami in rjavi riž . Za večerjo poskusite nekaj kozarcev svežega soka . Druga možnost je, vse Cel dan si lahko sok z veggie in sadnega soka , z do dve uri , razen s pomočjo vlaken pijač med sokov . Uporabite psyllium mešanico z brušenim lanenih semen , kot je vaše vlaken pijač ter za čiščenje .

Odločite se, koliko dni želite hitro in tri dni pred jesti sadje in zelenjavo . Odločitvijo, da pridejo off hitro , naredite meša sadje in solate . Izberete lahko tudi, da ne bo hitro , temveč uporaba čistil hrano ves dan . Poskusite mletih mandljev , namočeno v prečiščeni vodi z javorjevim sirupom za zajtrk . Poskusite rjavi riž , piščanec in solata z lahkim prelivom lanu ali olivnim oljem . Večerja je piščančje prsi , rjavi riž in zelenjava . Druga izbira za vas je, da uporabite čiščenje živil med tednom in sok hitro na vikend.