Mleto laneno olje ima visok odstotek ( toliko kot 58 odstotkov ), alfa -linolenske kisline ( ALA ali omega - 3 ) , medtem ko so semena konoplje povprečja nafte okrog 20 odstotkov . Te esencialne maščobne kisline so pokazale, da preprečuje bolezni srca, raka in manjši skupni in LDL ( "slabega " ) holesterola.
Gama linolenska kislina
V svojem članku " Terapevtska Konopljino olje " , dr Andrew Weil poroča, da je konoplja olje vsebuje 1,7 -odstotno gama -linolensko kislino . Ta polinenasičenih maščobnih kislin spodbuja rast las in nohtov , izboljšuje kožo in dejansko zmanjšuje vnetje , medtem ko omega - 3s - kot linolenske kisline - . Jo povečati
Balanced Poraba
Laneno seme olje ima razmerje 04:01 omega - 3, omega -6 , in lahko povzroči Omega - 6 pomanjkljivosti, če se uporablja za dalj časa ; Vendar Konopljino olje vsebuje ravnovesje med omega -6 in omega-3 ( 3-1 razmerje ) , kar se ujema z naravno ravnovesje v telesu , zaradi česar je najlažje prebavljiv . Medtem ko je konoplja olje varno za uporabo na lastno, je najbolje kombinirati semenskega olja lanu z drugimi olji , da se zagotovi boljše ravnovesje v vaši prehrani .
Kuhanje
Konopljino olje je varno za kuhanje do 300 stopinj Fahrenheit . Ko je kuhan pri visokih temperaturah , lahko laneno olje proizvajajo hidrogenirane ali rafinirane trans- maščobne kisline, za katere je znano , da negativno vplivajo na raven holesterola v krvi .
Rok uporabnosti
konoplja olje semen najbolje je, v 8 do 12 tednov po tem, ko se je začela , medtem ko laneno olje traja le 2 do 4 tedne . Vendar Dr James O. Hill , v članku o www.revolutionhealth.com , pravi dodal 1.000 mednarodnih enot vitamina E na vrček laneno olje lahko razširi svojo rok trajanja za 2 do 3 mesece .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane