Crab Meat Prehrana

Crab meso se uporablja v številnih jedeh , od rakove tortice na rakovice dip . To se lahko poje tudi v jajčni lupini . Vročanje Velikost

3 oz . služijo rakovic mesa vsebuje 98 kalorij , glede na spletni strani Nutrition podatkov .
Pros

Crab meso visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo maščob . Ena porcija vsebuje 20 g beljakovin in samo 1 g maščobe .

Proti

Crab meso vsebuje veliko natrija in holesterola . Ena porcija vsebuje 60 mg holesterola in 587 mg natrija ali , oziroma 20 odstotkov in 24 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa .
Premisleki

sam po sebi , rakovic meso jezdravo hrano , pa je lahko ogrožena zelo preprosto. Rakovice dip , na primer, pogosto vsebuje majonezo in sveži sir, s katerim lahko maščob in kalorij in zmanjšal količino beljakovin na obrok .
Drugo

Crab meso vsebuje 14 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa železa in 10 odstotkov vitamina C , in to jedober vir vitamina B- 12 , baker, selen in cink .