Uporabe enostavni sladkorji

enostavni sladkorji ( znan tudi kot monosaharidi) so osnovne enote ogljikovih hidratov. Ko so bolj kompleksni sladkorji razčlenjeni , so tisto, kar ostane . Telo potrebuje enostavne sladkorje za različne postopke , odvisno od vrste enostavnega sladkorja, ki je ostala, potem ko jekompleksen ogljikov hidrat , razčlenjena . Glukoza

Glukoza jeenostaven sladkor energije . V procesu znan kot celičnega dihanja se glukoza dostavljena skozi krvni obtok in se razdelijo v energijskih enotah , znan kot ATP ( adenozin tri- fosfata ). Ko ljudje govorijo o vašo raven sladkorja v krvi , so se nanašajo na raven glukoze v krvi. Če jeste hrano, ki je bogata z ogljikovimi hidrati , bo povečalo vašo raven sladkorja v krvi. Če ga ne jeste dovolj , bo to zmanjšalo vašo raven sladkorja v krvi in se boste počutili utrujene , ker ni dovolj celično dihanje poteka .
Fruktoza

druga najbolj znana enostaven sladkor je pogosto pretvorijo v glukozo v jetrih in nato uporabimo v celičnem dihanju . Fruktoza se lahko uporablja tudi za krmo pomembno flora ravnotežje v želodcu , hidrolizat nekaterih mikrohranil , kot kroma in cinka , in ki oskrbi hranila, ki so bile izgubljene izčrpani telesu . To je rekel, je fruktoza sprejela veliko neprebojnimi zaradi predelane visoko fruktozni koruzni sirup iskanju poti v številnih brezalkoholnih pijač in sladkih živil. Ko sprejeti presežka, lahko fruktoza povzdignil LDL holesterol in proizvodnjo debelosti .
Galaktozo

galaktozo jeenostaven sladkor , ki nastane, kodisaharid laktoza ( iz mleka ) je razčlenjena . Ta enostaven sladkor se lahko spremeni v glukozo v jetra , kot tudi, vendar ima številne koristi za zdravje v telesu . Galaktoza zmanjša nastanek sive mrene , poveča količino zdravih bakterij in izboljšuje komunikacijo med celicami . Morda najbolj pomemben za rast telesa - . Galaktoza pomaga oblikovati materino mleko v mlečnih žlez za matere
Drugi enostavni sladkorji

ksiloza jeenostaven sladkor , ki je pogosto predstaviti v zarodke užitnih rastlin . Riboze jepomembno enostaven sladkor se uporablja za posnemanje DNA ( deoksiribonukleinska kislina) kot del RNA ( ribonukleinska kislina . ) Nekateri bodybuilderji uporabo enostaven sladkor povečati rast mišic , čeprav so študije ni odločilna . Obstaja veliko drugih različic sladkorja , ki vključujejo kombinacije teh petih sladkorjev na različne načine .