Učinki beljakovine v prahu

Beljakovinski praški so se povečala priljubljenost v zadnjih dveh desetletjih . Beljakovine v prahu je lažje potem zaužijejo trdne hrane za nekatere. Beljakovinski praški hitreje vstopijo v celice , kadar jih zmešamo s tekočino, hitrosti rezultatov za vadbo z utežmi . Ne samo bodybuilderji , ampak vegetarijanci in ljudje na dietah lahko koristi od beljakovinskih praškov . Kljub koristi , lahko pride do stranskih učinkov , tako da preden poskušatebeljakovine v prahu preberite oznake . Alergijske reakcije

Nekateri beljakovinski praški vsebujejo laktozo v njihovih sestavinah. Če laktozno intoleranco ali alergični , se izogibajte beljakovinske praške , ki so narejeni s sirotkine beljakovine , ki je narejen iz mleka . Poglej za protein, ki je brez laktoze, kot protein, riža . Izolat sirotkinih beljakovin , ki ima manj kot 1 odstotek laktoze v obrok lahko sprejemljivo za nekatere.

Druge sestavine lahko tudi povzroči alergijske reakcije. Po TheHealthGuide.org , nekatere sestavine navedene na seznamu sestavin pakiranih na istem tekočem traku , kot tista, ki vsebujejo izdelkov arašidovo . Ljudje, ki so alergični na arašide naj bi
preveriti nalepke za opozorilo .
Črevesne težave

Beljakovinski praški se šteje zdravi z dobro uravnoteženo prehrano in porabljena v zmernih količinah , vendar lahko povzroči prebavne težave . Beljakovinski praški se ne sme nikoli porabljene v prevelikih količinah ali biti del vseh tekoči dieti . Porabijo velike količine beljakovin v prahu lahko povzroči prebavne motnje, napenjanje , želodčne težave in slabost . Ohranjanje zmerne porcije beljakovin v prahu pa bodo zmanjšala tveganje takšnih težav. Oznake izdelka dati služijo velikosti inoseba, ki uporablja proizvode ne bi smelo iti višje , potempriporočam znesek ( običajno 25 do 30 gramov na obrok) .
Positive

Večina učinki uživanja beljakovine v prahu so pozitivni. Beljakovinski praški pomaga graditi mišično tkivo in popravila za tiste, ki redno izvaja . Za ljudi z visoko proteinskih dietah , beljakovine v prahu zagotovila priročno obrok , ki nima toliko kalorij kot meso. Nekatera podjetja dodajo aminokislin na beljakovine v prahu , tako daizdelek vsebuje vse bistvene aminokislineki jih telo potrebuje . Beljakovinski praški lahko koristi vegetarijanci ; zagotavljanje njihove pravimi količino aminokislin , ki jih običajno ne bi dobili.