L -lizina & Gube

lizin ali L - lizin , jebistveno, amino kisline, ki jih telo ne more naravno narediti . Za razliko od aminokislin , eterična aminokisline je treba pridobiti iz prehrane . Pomanjkanje lizina v prehrani lahko povzroči šibke kosti in slabe proizvodnjo kolagena. Pomen Lizin

Lizin je potrebno za razvoj otrok. Pri odraslih , pomagatelo absorbira kalcij , ki se uporablja za vzdrževanje ravnotežja dušika . Lizin tudi pomaga preprečiti herpes virus herpes tipa 1 povzroča .
Wrinkle Oblikovanje

Kolagen je odgovoren za zdravo in mladostno kožo. Gube obliki, kadar je nastanek kolagena v telesu zelo nizka . Kot je potrebna lizin za proizvodnjo kolagena , lahkoprehrana slaba lizina bogatenje nastanek gub .

Živila z Lizin

Lizin je mogoče najti v številnih virov hrane , vendar je najbolj bogat perutnine , pšenični kalčki , mlečni izdelki, ribe in stročnice. Lizin najdemo tudi v številnih zelenjave in rastlin , vključno s špinačo in lečo . Uživanje hrane z lizinom lahko upočasni nastanek gub .
Lizina

Večina ljudi ne potrebujejo , da bi dodatek , ker je bilo ugotovljeno v mnogih živilih , vendar tisti, ki so imeli ponavljajoče se epizode okužbe herpes simplex se priporoča, da dodatek lizin.
Too Much lizin

Čeprav ni preveč pogosta, pri čemer je preveč lizin lahko privede do povečanja holesterola in lahko povzroči tudi žolčne kamne .