Živila za Izogibajte Z High kalij

kalij, kot so kalcij in natrija, ki jemineral sol ( elektrolit ), ki je pomembna pri uravnavanju ravni pH telesnih tekočin . Ima pomembno vlogo pri ohranjanju srčni utrip reden in mišice delujejo pravilno . Delo ledvice je, da filtrirate kalij in za zavarovanje, da jepravica količina kalija na voljo v telesu . Ljudje z okužbo ledvic ali bolezni ledvic običajno , da se omeji njihov vnos kalija . Sadje

naslednji plodovi vsebujejo veliko kalija : marelice, avokado , banana , melona , kokos, datumi , suho sadje , vključno s figami , sok grenivke mane , kivi , mango , nektarine , pomaranče in sok , papaja, hruške , smokve , šipek in sok, suhe slive in sok , rozine in tangelo
zelenjava

naslednji zelenjava sta visoko kalija : . vse vrste zimske squash ( želod , butternet , Hubbard , bučna ) , artičoke , bambus poganjki, pesa , brokoli , brstični ohrovt , kitajsko zelje , korenje, vse posušene fižol in grah , kot lečo in črnega fižola, repe , kolerabe , Lima fižol , gobe, pastinak , krompir (belo , sladko , plus jam ) , rutabaga , špinača ( kuhana ) , proizvodov iz paradižnika , zelenjavni sok .

drugih živil

Drugo visoko kalija živila vsebujejo otrobi in otrobi izdelki, čokolada , kava, granolo , sladoled, mleko (vseh vrst) , melasa , oreščki in semena , kikirikijevo maslo , nadomestkov soli , brez soli juho , snuff /tobak za žvečenje , čaj, kurkumo in jogurt . Vse meso , perutnina in ribe vsebujejo veliko kalija
Del Control za nadzor

Del je pomembno. ; jedo velike količine živil z zmerno količino kalija lahko poveča raven kalija v več kot ima okus živila z visoko kalija.
spiranje Potegnite kalij iz živilskih

način , da odstranite nekaj kalij od hrane vključuje rezanje zelenjave na majhne koščke in dajanje v najem jih sedi v veliki količini tople vode za nekaj ur pred kuhanjem . Potem kuhati zelenjavo v veliki količini vode.