Živilih, ki naravno povečanje progesterona

Zelo malo živila vsebujejo hormonov spojine, ki so bioidentical za prehrano progesterona . Vendar pa so mnoge ženske uspešno premagovanje težav s plodnostjo , nosečnosti z visokim tveganjem , in hormonskih neravnovesij , kot policistično boleznijo jajčnikov z uporabo živil, ki naravno poveča raven progesterona . Rastlina Progesterones

Wild Yam je znan , ki vsebuje hormone , kot so spojine, ki so zelo podobni progesterona , in to lahko spodbudi lastno proizvodnjo hormona v telesu . Imejte v mislih, dasladki krompir ,drugačen zelenjave, ne vsebuje teh spojin . V Združenih državah Amerike , so mehki sladki krompir običajno označeni kot jama; Vlada ne zahteva nalepko reči tudi sladki krompir , zato pozorno preberite.
True Progesteron

rumenjake in mlečni izdelki vsebujejo tako ugleden količine prave progesterona , vendar ni znano, kako se neposredno interakcijo z lastnimi progesterona trgovin človeškem telesu je .

Živila z Vitamin B- 6 jezik jezik

orehi , celih zrn , utrjenih žita in sojino mleko vse vsebuje velike količine vitamina B -6 , ki je lahko bistvenega pomena za ohranjanje idealne estrogen , progesteron ravnotežje .
živila, ki vsebujejo cink

cink je mislil, da so bistvene za proizvodnjo ustrezne ravni progesterona , tako visoka, cink živila , kot so rdeče meso, školjke , piščančje in puranje lahko vse ravni povečanje progesterona .
kuharska zelišča

kurkuma , najdemo v curry , lahko poveča raven progesterona v telesu , saj lahko timijana in origana . Vključno z enim od teh v vsakem obroku lahko pomaga ohraniti dober hormonsko ravnovesje .