Prehrana za doječe matere

Pravilna prehrana za doječe matere , je pomembno, da ostane zdrav , medtem ko skrbi za njenega otroka . Telo Materina uporablja veliko sredstev , da se zagotovi otroka med nosečnostjo kot tudi med dojenjem . Če se ta sredstva ne zamenja, lahko vpliva na zdravje matere . Prehrana in Babies

V nasprotju s tem, kar mnogi ljudje mislijo , če imatemanj kot idealno dieto , ne bo imela veliko vpliva na vaše dojenje otroka. Vaše telo bo vaš otrok z vsem potrebnim za pravilno zdravje - tudi če to pomeni , da bo vaše telo trpi za to

Nekatere stvari, ki vas popelje v vašem telesu bo našel svojo pot v materino mleko . . Zato je pametno, da bi se izognili stvari, kot so alkohol , kajenje, kofein in veliko zdravil , vključno s prepovedanimi drogami , nekaj zelišč in dodatkov. Dokler ste še zdrave navade, ki ste ga razvili , ko ste bili noseči , boste zdravi in ​​vaše telo bo zagotovila vse hranljivo mleko je vaš dojenček potrebuje.
Prehrana Miti

Obstajajo zgodbe mnogih starih žene na to, kaj si ne more jesti , medtem ko dojijo. Ljudje vam bo povedal , da ostanejo proč od živil za proizvodnjo plina , saj jih bodo daliotroka gassy preveč. Oni bodo rekli, da ne jesti začinjene hrane , saj bodo moti otroka. Medtem ko seobčasno dojenček je občutljiv na določene stvari , je zelo redka .

V nekaterih državah , začinjena hrana jenorma. Njihovi otroci odraščajo v redu. Hrana , ki se ne strinja z materjo ne bo nujno, da imajo učinek na otroka . Dojenje strokovnjaki zdaj strinjata ,dojiti bi smeli jesti , kaj ji je všeč . To ne bo škodilo svojega otroka . (Sklic 3)

Nekatera živila , kidojiti poje vplivajo na okus svojega materinega mleka . To je pravzapravdobra stvar . Omogoča njen otrok , da bodo imeli različne okuse in ga naredi bolj verjetno , da jih sprejmejo , ko začne jesti trdo hrano .
Prehrana za mame

nego dojenček obdavčevanja na vašem telesu , tako da zagotavljajo sami z dovolj kalorij bodo pomagali, da boste polni energije in sposobni držati korak z zahtevami novega otroka . Ko dojite , boste spali več kalorij , da če vaše telo ne podpirajo drugo življenje. Morda boste potrebovali 1800 do 2200 kalorij na dan ali več , medtem ko doji . Slediti vaš želodec . Če ste lačni , jejte . Izdelavo zdravih odločitev bo zagotovila, da se počutite dobro, medtem ko zagotavlja dovolj mleka in v večini primerov , medtem ko boste izgubili , da

Pri obravnavanju prehrane za otroke in doječe matere , je pomembno tudi dodatno težo otroka . Da vključuje dovolj piti . Če ne boste dobili dovolj tekočine v telesu , lahko postanete dehidrirani . Za večino žensk , šest do osem kozarcev vode , ali drugo zdravo pijačo , ki je potreben , da ostanejo hidrirani dojenjem . Naj bo kozarec vode v bližini , medtem ko dojite , ker boste verjetno postal žejen , ko je vaš dojenček viri. Pijte vsakič, ko začutite žejo in bi morali dobiti veliko tekočine za vas in vašega otroka. ( Sklicevanje 4)

Zaužijte prehrana, ki je dobro uravnotežen in vsebuje različne sveže, zdrave hrane. Ta mora vključevati vsaj tri služijo mlečnih izdelkov , pet obrokov sadja in zelenjave, 3-4 beljakovinske obroke in pet obrokov celih zrn . (Sklic 5)