Ali se Amino Acid Doplačila varno, da se

Aminokisline so gradniki beljakovin , prihaja v dveh različicah - bistvenimi in nebistvenimi . Ti uporabo 20 različnih vrst esencialne in ne - esencialnih aminokislin za gradnjo protein . Esencialne aminokisline je treba predložiti preko hrane ali dodatkov, saj se vaše telo ne njihovo proizvodnjo . Funkcija

Aminokisline , sprejeti v koktajli ali individualno , naj okrepi telesno zmogljivost . Ugodnosti vključujejo povečano mišično -size, večjo odpornost proti nad - izobraževanja , manj duševno stres in utrujenost in boljšo uporabo pravo gorivo med vadbo .
Vrste

Če sprejme aminokislinskih dodatke , po AskTheDietitian.com , naj bi jemali le esencialne aminokisline , kot soleucine , levcin, lizin , metionin , fenilalanin , treonin , triptofan in Valin , ker delujejonajbolje .


neželeni učinki so lahko

tirozin ,priljubljen dodatek , povzroča bolečine v prsih in stiskanje , težave z dihanjem , kožne izpuščaje , srbenje ali oteklo kožo ali izpuščaje in je varen le v majhnih odmerkih . Triptofan lahko uspavanje .
Varnost

Medtem ko je večina dopolnila amino kislin zdi varno v priporočenih odmerkih , ki jih morda še vedno v nevarnosti . " dopolnila Posamezni amino kislin lahko poruši harmonično ravnovesje med aminokislin v telesu , " pojasnjujeUniversity of Iowa.
Premisleki

Ljudje s sladkorno boleznijo , ki so nagnjeni k bolezni ledvic in tiste, nagnjene k ledvičnih kamnov je treba skrbno upoštevati njihov vnos beljakovin .