Strawberry Nutrition Informacije

malo kalorij in obložijo z vlakninami in antioksidanti , snacking na jagodah lahkopreprosto in okusen način , da bi se vaš dnevni priporočeni 5-9 obrokov sadja in zelenjave. V službi

porcijo jagod 1 skodelica , ali približno 8 velike jagode .
Kalorije

Ena porcija jagod je le 50 kalorij . V primerjavi z eno skodelico sladoleda na 280 kalorij , jagode sodober način za zadovoljitev sladko hrepenenje .
Vitamin C

služijo jagod ima 150 odstotkov svojega dnevnega priporočenega vnosa vitamina C , ki je pomemben za zdravo delovanje imunskega sistema in zdravljenje .
Fiber

Ena porcija jagod ima 3 g vlaknin , ali 12 odstotkov svojega dnevnega priporočenega vnosa , ki lahko pomaga ohraniti raven holesterola v zdravem območju in vas občutek zadovoljstva .

flavonoidov

Jagode vsebujejo veliko antioksidantov in flavonoidov . Obstaja veliko raziskav , ki se opravlja na vnos flavonoidi in njen odnos do zdravja srca in preprečevanju raka .