Primeri živil, ki so Lipidi

Lipidi se šteje, hranilnih snovi in ​​so potrebni v naši prehrani . Telo ne more proizvajati ta hranila , zato je pomembno, da jih zaužiti. Lipidi " sestavljajo maščob in olj , so visoke energetske pridobivanje molekule, ki je sestavljena zlasti iz ogljika ( C ), vodik (H ) , in kisika ( O) . " Lipidi so pomemben vir energije , temveč tudi maščobe . Lipidi so bodisi nasičen ali nenasičen . Nenasičene lipidi so tekočine pri sobni temperaturi . Ti lipidi so kuhanje olja ali ribje olje . Nasičeni lipidi so trdni pri sobni temperaturi . Maščobe dobili slabem glasu , saj sonajpomembnejši vzrok za visok holesterol , zlasti nasičenih maščob . Vendar pa so tudi del velikega prehranjevalne piramide in so potrebni za zdravo telo , v zmernih količinah. Ribje olje

Ribje olje jenenasičenih lipidov , ki prihaja iz porabe ", skuša, sled , tuna, morske plošče , losos , ribje , kit masti ali tesnilno mast ali ribje olje dopolnila . "; Ribje olje jezelo razpravljati, lipid , Rxlist.com trdi, da ribje olje " lahko bistveno zmanjša koncentracijo v krvi neke vrste maščob , imenovanih trigliceridi . To lahko pomaga zmanjšati možnost za nastanek bolezni srca. "
Pork

Svinjina jehrana z najvišjo stopnjo nasičenih maščob in skupnih maščobah . Meso prihaja v obliki slanino , rebra, svinjsko klobaso in šunko . Poraba visokih stopenj svinjine , ki je visoka vsebnost nasičenih maščob, vodi k visoki ravni trigliceridov v krvi . Visoka raven trigliceridov so pogostoKontrola znak debelost ali visoke ravni holesterola .
Beef

Beef jeoblika nasičenih maščob ali lipid . Tako kot svinjino , govedino je visoka vsebnost nasičenih maščob in skupnih maščobah . Čeprav govedina jevir visoko energijsko hrano , je lahko tudivir povišan holesterol .