Katera hrana je seveda naložen z magnezijev klorid

? Magnezijev klorid je potrebno za dobro zdravje , in ječetrti najbolj znan mineral v človeškem telesu . Glede na National Institutes of Health urada prehranskih dopolnil , je za več kot 300 biokemičnih reakcij v telesu potrebno magnezijevega klorida . Magnezijev klorid na voljo kot dodatek . Vendar pa je bilo ugotovljeno tudi v številnih živilih. Morska

morska jevrsta bokoplute , ki je bogata z magnezijevega klorida . Urad za prehranska dopolnila pravi 3 unč kuhanega morske plošče, ki vsebuje približno 90 mg magnezijevega klorida . Lahko kuhamo morske plošče na različne načine , vključno z Broiling in pečenje na žaru . State Department Washington za zdravje pravi, dariba jedober vir beljakovin in nizko vsebnostjo maščob . Prav tako pomaga, da se zniža krvni tlak in tveganje za bolezni srca .
Mandeljni

Ena unča suho praženi mandlji ima približno 80 miligramov magnezijevega klorida , v skladu s Urad za prehranska dopolnila . Mandlji sodober vir beljakovin, in se zmanjša tveganje za bolezni srca , v skladu z Johnom Lively , Ph.D., znanstvenega delavca za Oddelku za endokrinologijo v bolnišnici Christchurch na Novi Zelandiji .

Cashews

Ena unča indijski oreščki ima približno 75 miligramov magnezijevega klorida , po podatkih Urada za prehranska dopolnila . Indijski oreščki sodober vir beljakovin in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca .
Soja

- pol skodelice kuhane soje zrelih ima 75 miligramov magnezijevega klorida . Boljše zdravje Channel pravi soja imajo veliko vlaknin in beljakovin . Oni so visoko fitoestrogene , ki so podobni hormonom tudi . Koristijo ženskam, prizadetim v menopavzi z zmanjšanjem vroče utripa in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja in osteoporozo.