Živila za Izogibajte z maščobno žolčnika

žolčnika jemajhen organ v vašem prebavnem sistemu , ki ima žolča . Ko jeste , se ta žolč izloča , pomagajo prebaviti hrano . Če je vaš žolčnik ne deluje pravilno zaradi žolčnih kamnov ali bolezni žolčnika , jedo določene hrane , ki zahtevajo več žolča , ki se prebavi lahko povzroči bolečine in negativnih učinkov na zdravje . Ocvrte ali Mastna hrana

Živila, ki imajo visoko vsebnost maščob zahtevajo več žolča , ki se pravilno prebavi , zaradi česar vaš žolčnik za delo težje izločajo dodatno žolča . Zato se izogibajte mastni ali ocvrte hrane , kot so ocvrt krompirček , hamburgerje in ocvrt piščanec . Veliko sort krofi so tudi ocvrte , in se je treba izogibati . Izberite hrano , ki se pečejo na žaru , pražen ali paro namesto ocvrtega .
Meso

Izogibajte se mesa z zelo visoko vsebnostjo maščob , kot sta pršut ali močno obarvane zrezek ali svinjina . Namesto tega izberite pusto govedino in svinjino ; ledji in ribice kosi imajo ponavadi najmanj maščobe. Da bi znižali vsebnost maščob perutnine , izberite belo meso , in odstranite kožo pred kuhanjem . Slanina in klobase so tako v maščobe zelo visoka . Poskusite zamenjati svoje redne sort s Turčijo , ki zagotavlja podoben okus z veliko manj maščobe.
Dairy

Veliko mlečni izdelki imajo visoko vsebnost maščob . Poskusite zamenjati celoten maščobe sort z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih različicah , da se prepreči bolečina v žolčniku . Izberite posneto mleko namesto cele. Poglej za manj masten sir ali brez maščob . Izogibati se je treba tudi cel maščobe različice kisle smetane, sveži sir in skuto . Zamenjajte pol -pol v jutranjo kavo s posnetim mlekom oziroma z nizko vsebnostjo maščob , ki niso mlečni nadomestek za smetano .
Kože in semena

Bile so potrebni za pravilno razklopom kože na nekaterih vrst sadja in zelenjave . Odstranite kožo iz krompirja , preden jih kuhanje . Olupimo tudi jabolka in hruške , preden porabijo . Izogibati se je treba tudi

Seeds . Vzdržijo jedo jagode s semeni , kot so maline in jagode . Ne jejte sončnična semena , izogibajte kruha ali kolački , ki vsebujejo sončnična ali maka , saj bi to lahko povzročilo dodatne prebavne motnje.
Predelanih živil

visoko predelanih živil , ne samo držite malo prehransko vrednost, vendar so v kalorij pogosto visoke, kot dobro. Prav tako so obremenjena s konzervansov in drugih potencialno škodljivih snovi , in lahko obremenjujejo vaš žolčnika . Izogibajte se hrani , kot so pakirane sladice, piškotke in krekerji . Izberite sveže, naravne hrane , kadar koli je to mogoče.