So suho sadje tako dober, kot sveže sadje ?

Medtem ko nekaj stvari, okus tako dober, kot sveže sadje v sezoni , suho sadje so tudi okusni. Prehransko ličila svežega in suhega sadja je nekoliko drugačna , z suho sadje , ki vsebuje več kalorij . Hranil Izguba

Plodovi vsebujejo večinoma vodo. Ko je sadje sušeni, vsevodo, se odstranijo , saj so nekatere hranilne snovi , kot sta vitamina A in C ter železa .
Je Extra Sugar

Sugar pogosto dodano za suho sadje, še posebej tiste, ki somalo kisle za začetek. Ekstra sladkor pomeni dodatne kalorije , tako sladkan suho sadje se je treba izogibati , če ste gledali vaš vnos kalorij .
Fiber Boost

Če morate jesti več vlaken , suho sadje sopot. Rozine , ki soposušeni obliki grozdja , imajo okoli 5 ​​gramov vlaknin na pol skodelice , medtem ko jeskodelica grozdja le približno 1 gram vlaknin .
Udobje

za razliko od sveže sadje , suho sadje je na voljo skozi vse leto in ima precej daljši rok trajanja . Prav tako je bolj prenosni kot sveže sadje . Ne obstaja nevarnost suhega sadja modrice , ko ste na poti.
Manj je več

jejte manjše obroke in suhega sadja , kot bi jih sveže, od njenega okusa in kalorije se koncentriramo . Skodelica suhih marelic ima več kot 300 kalorij , medtem ko jeskodelica svežih marelic manj kot 75 kalorij .