Kaj so prednosti sočenje zelje ?

Ugodnosti sokove zelje daleč odtehtajo to pomanjkljivost močnega vonja , ki je povezana z visoko vsebnostjo žvepla, listnato Rastlinski je . Kombinacija vitaminov in mineralov v zelje sok omogočaodličen telo čistilo , ki pomaga pri izgubi teže , slabo kožo in zaprtje. Kerokus zelja sok je tako močan, da je najbolje, da ga razredčimo z več okusnih sokov , kot so korenja , zelena, jabolka in pomaranče . Kalijev

Ena od glavnih prednosti sok zelja je, da je3,5 oz . služijo vsebuje 269 miligramov kalija , kar je približno šest odstotkov priporočene dnevne vrednosti za odrasle . Kalij pomaga pri preprečevanju krvni tlak in zmanjša tveganje za ledvične kamne . Prav tako uravnoveša tekočin v telesne celice
Iron

Zelje sok ponuja majhno količino železa, - . Približno en miligram na 3,5 oz . služijo ali dva odstotka priporočene dnevne količine odraslega samca . Železo , ki jeključna sestavina rdečih krvnih celic in pomoči pri preprečevanju slabokrvnosti , jepomemben mineral , in vsak malo pomaga. Za pomočtelesu absorbirati železo v zelje sok , poskrbite, da ga seznaniti z soku citrusov . Kisline v citrusih odmori navzdol železa, zaradi česar je lažje zatelo obdelati .
Vitamin

3,5 oz . služijo zelja sok je 200 ie vitamina A , kar je približno sedem odstotkov priporočene dnevne količine odraslega samca . Ta velika prednost zelja sok spodbuja zdrav vid , tako da pomaga oči prilagodi iz teme v svetlobo in vodenje oči, kožo in sluznice vlažne . Prav tako krepi imunski sistem tako, da nevtralizirajo proste radikale , ki povzročajo bolezni in poškodbe tkiva .
Vitamin C

zelje sok vsebuje 55 miligramov vitamina C na 3,5 oz . služijo , kar je približno 61 odstotkov priporočene dnevne količine odraslega samca . Vitamin C krepi imunski sistem in pomaga hitreje zacelijo rane. Koristzelje sok spodbuja tudi zdrave zobe in dlesni in ščiti pred poškodbami celic .

Calcium Na

3,5 oz . služijo za zelje sok vsebuje 67 miligramov kalcija , približno sedem odstotkov priporočene dnevne količine odraslega samca . To je dragoceno za tiste, ki ne uživajo mlečne izdelke , ki je, če jemineral ponavadi dobimo . Kalcij krepi kosti in zobe , pospešuje strjevanje krvi , lajša mišično krčenje in pomaga pri prenosu živčnih signalov .