Prehrana Soft Shell Crab

Soft shell rakovice jesezonska hrana, ki , na voljo skozi vse leto , če je zamrznjeno, je hkrati najbolje , če so sveže . Sezona za mehko lupino rakovic poteka od maja do septembra . Soft Shell rakovice jemodro rakovice , da je v določenem stanju levitvenim . Rakovice molts svojo trdo , zunanjo lupino . V določenem obdobju ,lupina odlepi inrakovice je"soft shell ". Bližje je bilo ugotovljeno, da to obdobje ,boljeje rakovica . Rakovice najde svojo pot v več jedi z morskimi sadeži , s številnimi pripravami . Obstaja več razlogov, prehranske , da bi to rakovicadel vaše redne prehrane . Velikost

Soft Shell rakovice prihajajo v različnih velikostih , ki so našteti Virginia Seafood . Mediji sonajmanjša vrsta mehko lupino rakovic , le 3 1/2 do 4 cm čez hrbet. Hoteli so naslednji 4 do 4 1/2 cm . Primes so 4 1/2 in 5 cm , čez . Jumbos 5 do 5 1/2 v . Kiti sonajvečji vrsta mehko lupino rakovic , ki prihajajo v večji od 5 1/2 cm .

Soft shell crab je preprosto modre rakovice, tako da informacijeprehranske za mehko lupino rakovic je za modro rakovico . Ta priročnik se osredotoča na Ministrstvu za kmetijstvo opredelitev surovega modro rakovico ZDA. Velikost obrok se šteje 3 unč surovega mesa rakovic .
Prednosti

Soft shell rakovice je malo kalorij , s 74 kalorij na obrok . Rakovice je tudi malo maščob , z 1 gram maščobe na obrok . Te maščobe , se štejejo le 0,2 grama slabe maščobe ( nasičene maščobe ) . Najbolj koristen prehranski vidik mehko lupino rakovic jeprotein . Vsak obrok je 15 gramov beljakovin . To je več kot 30 odstotkov svojega dnevnega priporočenega zneska.

Pomanjkljivosti

Čeprav obstajajo številne koristi za dodajanje Soft Shell rakovice na vaši prehrani , obstaja tudi nekaj slabosti . Prva velika pomanjkljivost, da razmisli jevsebnost natrija v rakovic . Porcija ima 249 mg natrija . To je 10 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino natrija .

Drugo pomanjkljivost, da razmisli jevisoka količina holesterola v mehko lupino rakovic . Obstaja 66 mg holesterola v vsakem obrok rakovic . To je 22 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino holesterola . Preveč slabega holesterola lahko privede do vprašanja arterij in težave s srcem .
Značilnosti

Poleg visoke ravni beljakovin , soft shell rakovice je veliko mineralov . Ena porcija ima 19 odstotkov vaši dnevni priporočilo fosforja in 8 odstotkov vaši dnevni vrednosti kalija . Na voljo je 20 odstotkov vaši dnevni priporočeni količini cinka v eno porcijo in 28 odstotkov vaše dnevne vrednosti bakra .
Značilnosti

Tisti, ki so nizke v niacin , vitamin B6 in folatov morala razmisliti rakovico . Prestajanje rakovice ima 11 odstotkov vaše dnevne vrednosti niacina , 6 odstotkov vitamina B6 in 9 odstotkov vaše dnevne vrednosti folatov . Pomembna značilnost Soft Shell rakovice , v smislu vitaminov , prihaja iz velike količine vitamina B12 . Ena porcija ima 127 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino vitamina B12 .