Prednosti sočenje Špinača

Prednosti sokove špinačo veliko. Čeprav sveže špinače dobimo samo 4 oz . soka za vsak funt , ki gre skozi sokovnik , 3,5 oz . služijo špinače soka ponuja koncentriranih vitaminov in hranilnih snovi. Poleg tega , da nima močnega okus . Mešanje špinačni sok slajše sokov , kot so korenje in jabolka, maske za špinačo okusom popolnoma . Iron

Špinača sok vsebuje 3,1 mg železa na 3,5 oz . služijo , kar je precej visoka, na osnovi katerih se živali ne hrani a. Ob zdrav vnos železa spodbuja zdrav krvi in ​​preprečuje slabokrvnost . Vendar pa se lahko dobili vaše telo absorbira večino železa iz soka težavno . Prepričajte se , da združi špinačni sok z malo soku citrusov . Kisline v citrusih razgrajuje železa v špinači , zaradi česar je lažje za vaše telo , da bi noter
Fosfor

3,5 oz . služijo špinače soka ponuja 51 mg fosforja . Ta visoka količina fosforja jeposebej dragocena špinača sok koristi , sajmineral pomaga, da se podvaja DNA in RNA . Poleg tega, fosfor podpira močne kosti in zobe ter pospešuje zdravje ledvic.
Magnezij

Špinača sok ima 88 mg magnezija na obrok . Magnezij pomaga podpirati zdravo strukturo kosti in pomaga pri delovanju mišic . To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo sindrom nemirnih nog ali utrujenost mišic .
Kalcij

porcija špinače soka vsebuje 93 mg kalcija , kar je bistvenega pomena za izgradnjo močne kosti in zobe. Ta korist za zdravje špinače sok lahko resnično pomaga vegetarijance inlaktoze . Kako kalcija skozi zelenjave je še posebej pomembno za tiste, ki ne uživajo mlečne izdelke .
Vitamini

3,5 oz . steklo špinače soka jemočan vir vitaminov A , C , E in K. Vitamin A , ki predvsem izhaja iz živalskih proizvodov , prispeva k očesom in zdravje kože . Vitamin C krepi imunski sistem , pomaga pri celjenju ran in spodbuja dobro ustno zdravje. Vitamin E nevtralizira proste radikale v telesu in jeključni element v sistemu zdravo obtočil . Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi in ledvic .
Odvajalni učinek

Špinača sok ima blag odvajalni učinek , ki je lahko koristno za tiste, ki imajo prebavne težave . Dodajanje špinačni sok dnevnega režima ohranja prebavni trakt premika gladko in enakomerno.